孕婦在懷孕之后可能會(huì)非常欣喜，但是這個(gè)時(shí)候有需要注意一些東西，就是孕婦的體重，如果孕婦體重過(guò)大，會(huì)給孕婦自己的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而影響自身健康的同時(shí)也不利于寶寶的發(fā)育，所以就有許多孕婦會(huì)想在懷孕的時(shí)候減掉一部分體重，但又不犧牲孩子發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦怎樣健康減肥呢？

孕婦怎樣健康減肥

1、每天量體重，體重增加過(guò)快，是許多孕婦擔(dān)心。于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過(guò)量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應(yīng)該注意飲食內(nèi)容，以免吃進(jìn)過(guò)量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、體重曲線圖,每天測(cè)量體重，并制作成曲線圖，以此為警愓。其實(shí)最好的減肥方法是行動(dòng)結(jié)合自己的意念。

3、穿可突顯曲線的孕婦裝,孕婦裝款式大都以長(zhǎng)裙或長(zhǎng)褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對(duì)地，也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽疏于注意變形的體態(tài)。因此，改穿較短的孕婦裝，來(lái)要求自己注意身材變化，才能維持美麗。

孕婦減肥食譜

1、冬瓜木耳湯

準(zhǔn)備好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，蔥、姜、油、鹽等適量。把冬瓜洗干凈切成兩厘米厚的塊，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水發(fā)好，撕碎。在鍋里放上油，燒熱之后放入肉片翻炒，直到肉片變色之后加上水燒開(kāi)，然后把冬瓜、木耳、香菇、蔥、姜放進(jìn)去，用文火煲20分鐘左右，加入鹽調(diào)味之后就可以出鍋食用了

2、海帶豆腐湯

海帶100克，白蘑菇50克，嫩豆腐一塊，干蝦米10克，濃縮雞汁1大勺，雞精適量。先把豆腐切成塊，海帶切成菱形片，白蘑菇也切成片，在鍋中加入清水燒開(kāi)，然后把一大勺濃縮雞汁加進(jìn)去，均勻攪拌一下。接著把切好的豆腐放進(jìn)鍋里，用大火燒開(kāi)自后轉(zhuǎn)為小火，再放入海帶、干蝦米、白蘑菇，煮三分鐘左右，加入雞精就可以出鍋了。

正確科學(xué)的方法是孕婦減肥的關(guān)鍵，只有掌握好了方法才事半功倍，現(xiàn)編在這里提到的方法也希望給大家起到一定的幫助，另外只減體重也不行，會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，多以營(yíng)養(yǎng)攝取也是十分重要的，小編列舉的兩個(gè)食譜或許會(huì)給大家提供有效的幫助，最后希望各位準(zhǔn)媽媽順利生子!

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