原創(chuàng) GlobalMD 全球醫(yī)生組織

長壽醫(yī)學(xué)與預(yù)防醫(yī)學(xué)有什么區(qū)別？

許多臨床醫(yī)生認(rèn)為兩者沒有本質(zhì)區(qū)別，而新一代長壽醫(yī)學(xué)專業(yè)人士則持不同觀點(diǎn)。在最近一次調(diào)研中，來自世界各地51家長壽診所職業(yè)長壽醫(yī)學(xué)專家給出了明確回復(fù)；這些結(jié)果值得詳細(xì)解析和理解。

國內(nèi)尚未有真正意義的長壽診所，或許有些抗衰老機(jī)構(gòu)或高級(jí)康養(yǎng)保健機(jī)構(gòu)也認(rèn)為自己做的是健康長壽。對(duì)比而言，可能需要從基本概念來分析長壽醫(yī)學(xué)與預(yù)防疾病的本質(zhì)區(qū)別。

閱讀文摘

《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)一項(xiàng)最新研究論文，證明每周進(jìn)行1~2次運(yùn)動(dòng)鍛煉(“周末勇士”模式)可以等同與每天的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果，都可以明顯降低輕度認(rèn)知障礙(MCI)的風(fēng)險(xiǎn)。輕度認(rèn)知障礙通常被認(rèn)為是罹患癡呆癥的前兆跡象。

研究人員招募了兩組志愿者參加，共10033人。研究結(jié)果顯示，不運(yùn)動(dòng)者M(jìn)CI患病率為26%，而周末鍛煉者為14%，經(jīng)常鍛煉者為18.5%。

在調(diào)整年齡組、教育水平和日常生活及工作習(xí)慣等因素之后，周末鍛煉者的MCI風(fēng)險(xiǎn)降低仍然明確，比那些不運(yùn)動(dòng)的人降低25%。

研究人員認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)可能對(duì)平日繁忙工作的職業(yè)人士具有重要意義。如果那些平日早九晚五的供職人員每周運(yùn)動(dòng)1~2次(利用周末休息時(shí)間)，MCI患病風(fēng)險(xiǎn)將降低13%。

人員人員提示，盡管該研究項(xiàng)目為觀察性結(jié)果，沒有建立因果關(guān)系，但可以確定，運(yùn)動(dòng)可能通過提升腦神經(jīng)營養(yǎng)因子、增強(qiáng)腦容量及執(zhí)行功能等途徑，保護(hù)大腦健康功能。

這是首次研究報(bào)告，那些“周末勇士”鍛煉方式與降低認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)明確效果，為那些平日的確忙碌人提供了更加靈活的鍛煉選擇和建議——周末應(yīng)當(dāng)休息和鍛煉身體。

誠邀參加【數(shù)字療法國際論壇】

11月9-10日在杭州(浙江科協(xié)大樓會(huì)議廳)即將舉辦數(shù)字療法國際論壇活動(dòng)，這是國際數(shù)字療法業(yè)界與國內(nèi)數(shù)字健康和數(shù)字療法業(yè)界同行首次合作探討數(shù)字療法軟件臨床驗(yàn)證和應(yīng)用案例，誠邀業(yè)界人士參加活動(dòng)

數(shù)字療法國際資訊群

群規(guī)：實(shí)名+機(jī)構(gòu)

原標(biāo)題：《周末鍛煉模式等同每天鍛煉效果，降低認(rèn)知力下降風(fēng)險(xiǎn)》

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

周末集中鍛煉也能降低認(rèn)知功能衰退風(fēng)險(xiǎn)
鍛煉的心臟好處：降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
小規(guī)模研究：早餐前鍛煉燃脂效果佳，降低患糖尿病心臟病風(fēng)險(xiǎn)
每天鍛煉鍛煉，身體自然棒棒
6種錯(cuò)誤鍛煉加速衰老?每周鍛煉3次才有效
經(jīng)常進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉 可降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)
健康飲食，增加鍛煉：降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的全球新指南
北大新研究：每天爬5層樓梯，大大降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
想長壽，就要練肌肉，每周應(yīng)進(jìn)行兩天以上的肌肉強(qiáng)化鍛煉
早餐前鍛煉燃脂效果佳

網(wǎng)址: 周末鍛煉模式等同每天鍛煉效果，降低認(rèn)知力下降風(fēng)險(xiǎn) http://m.u1s5d6.cn/newsview404375.html