豆?jié){和什么一起搭配最有營養(yǎng)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2023-03-13 23:09:17

1、豆?jié){是可以搭配全麥?zhǔn)称芬黄鹗秤?。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。2、它不含脂肪，熱量低，富含復(fù)合碳水化合物，而且含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。建議平時要注意黃豆的選材，要選用新鮮的黃豆，這樣才能保證豆?jié){的營養(yǎng)。

導(dǎo)讀1、豆?jié){是可以搭配全麥?zhǔn)称芬黄鹗秤?。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。2、它不含脂肪，熱量低，富含復(fù)合碳水化合物，而且含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。建議平時要注意黃豆的選材，要選用新鮮的黃豆，這樣才能保證豆?jié){的營養(yǎng)。

1、豆?jié){是可以搭配全麥?zhǔn)称芬黄鹗秤谩Ｈ溍媸巢粌H含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。

2、它不含脂肪，熱量低，富含復(fù)合碳水化合物，而且含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。建議平時要注意黃豆的選材，要選用新鮮的黃豆，這樣才能保證豆?jié){的營養(yǎng)。

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