減肥期間并無(wú)絕對(duì)的飲食禁忌，主要是需要控制好一天中總的熱量攝入，避免進(jìn)食大量的高熱量、高脂肪食物，減肥期間能適當(dāng)喝豆?jié){，但要避免大量喝豆?jié){，尤其是含糖的豆?jié){，以免影響減肥效果。

肥胖主要是由于高熱量食物攝入過(guò)多或者機(jī)體代謝不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積累過(guò)多，從而造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，超過(guò)人體的正常水平，并引起人體病理、生理改變的狀態(tài)。豆?jié){是一種比較常見(jiàn)的飲品，主要是由各種豆類(lèi)制作而成，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。純豆?jié){的熱量一般不高，減肥期間也可以適當(dāng)喝，但如果過(guò)量喝豆?jié){，尤其是喝了過(guò)多加入較多糖分的豆?jié){，會(huì)使機(jī)體攝入較多熱量，如果沒(méi)有及時(shí)消耗掉，多余的熱量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，會(huì)進(jìn)一步加重肥胖，不利于減肥。

減肥期間不僅需要進(jìn)行飲食控制，而且還需要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)盡量多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)或者戶(hù)外鍛煉，如瑜伽、游泳、慢跑、打球等，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠加快體內(nèi)的脂肪燃燒，幫助獲得更好的減肥效果。

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