首頁(yè) 資訊堅(jiān)持用“黑豆打豆?jié){”喝真的對(duì)身體有“好處”嗎？很多人都不清楚

堅(jiān)持用“黑豆打豆?jié){”喝真的對(duì)身體有“好處”嗎？很多人都不清楚

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 00:33

大家好，歡迎大家關(guān)注“美食大時(shí)代”，小編是一個(gè)專(zhuān)注于美食健康養(yǎng)生的美食健康達(dá)人，一直關(guān)心著關(guān)于美食，養(yǎng)生的那些事，天天為大家呈現(xiàn)最新最全的美食養(yǎng)生類(lèi)話題！本文由百家號(hào)“美食大時(shí)代”原創(chuàng)，維權(quán)必究！

我們今天一起來(lái)看一下關(guān)于豆?jié){的那些事，生活中，很多人都喜歡喝豆?jié){，但是如果堅(jiān)持用黑豆打豆?jié){喝，對(duì)身體會(huì)有什么樣的影響呢？為此小編專(zhuān)門(mén)咨詢了經(jīng)營(yíng)多年早餐店的老板，老板說(shuō)出了這樣的答案，給大家分享一下！

第一：豆?jié){

豆?jié){素有“民族飲料”的美譽(yù)，常見(jiàn)的原料就是用黃豆或者是黑豆去制作，豆?jié){口感順滑，除了黑豆單獨(dú)打，還可以添加各種營(yíng)養(yǎng)食材一起打豆?jié){喝，不僅豐富口感，更營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，如果喜歡喝，堅(jiān)持喝，是一種非常好的健康飲品。

第二：營(yíng)養(yǎng)成分

黑豆中含有大豆磷脂、植物甾醇對(duì)于心腦血管健康有益，還含有大豆異黃酮，對(duì)于改善更年期癥狀及預(yù)防骨質(zhì)疏松都大有裨益，黑豆里含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用，和黃豆一樣，黑豆還含有異黃酮，這種成分能護(hù)宮，延緩衰老，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是天然的抗氧化劑

第三：蛋白質(zhì)含量

黑豆本身含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%，居所有豆類(lèi)之首，是高蛋白低脂的營(yíng)養(yǎng)選擇，黑豆所含脂肪多為不飽和脂肪酸，對(duì)心腦血管有保護(hù)作用

第四：維生素含量

黑豆還含有豐富的維生素E，花青素，具有強(qiáng)抗氧化作用，延緩衰老，還含有維生素A、B族維生素、膳食纖維、大豆異黃酮、大豆皂苷、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，黑豆中自然也含有豐富的礦物質(zhì)、多種維生素，膳食纖維含量也不低

第五：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑豆具有健脾益腎、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水等功效，長(zhǎng)期喝黑豆豆?jié){，排毒養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)身健體，好處多多，具有超強(qiáng)的抗病能力，長(zhǎng)期喝黑豆做的豆?jié){，黑豆里的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)自然都可以很好的獲取了，可以美膚、有益于心腦血管健康、有益于腸道健康，每天喝杯黑豆?jié){，身體健康永不老

第六：堅(jiān)持喝黑豆?jié){

黑豆子打漿常吃增強(qiáng)身體排毒，益氣，美容和黑發(fā)，味道純，老少皆宜，營(yíng)養(yǎng)豐富能增加抵抗能力和延年益壽，其營(yíng)養(yǎng)成分更容易消化吸收，每天一杯黑豆?jié){，可以軟化血管，預(yù)防脂肪肝、心血管疾病，延緩衰老，改善骨質(zhì)疏松、降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

第七：飲食禁忌

黑豆制作的豆?jié){自然保留了黑豆中的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持喝確實(shí)有益于健康，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝黑豆做的豆?jié){挺好的，前提是喝不膩，其實(shí)不止是豆?jié){，其它的豆制品也一樣健康，換著花樣吃，每天都有一點(diǎn)豆制品挺好的

第八：注意事項(xiàng)

黑豆?jié){最好自己現(xiàn)磨，原汁原味，不加糖，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多，豆?jié){雖好，每次不宜過(guò)多飲用，不能替代白水，以免引起消化不良，能量過(guò)剩，吃多了是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，是浪費(fèi)，還有可能有副作用，偶爾吃就好，沒(méi)必要天天吃

最后，不管是什么食物，都需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，適合自己的才是最好的，希望大家都身體健康，生活幸福！