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空腹喝豆?jié){減肥的壞處

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 00:28

核心提示:不建議空腹喝豆?jié){減肥,因為經(jīng)過一個晚上的消耗,早就沒有營養(yǎng)了,假如沒有吃別的東西,只是喝豆?jié){,這樣很輕易把它全部轉(zhuǎn)化成脂肪,不利于減肥,說不定還有增肥的效果呢,秀瘦瘦減肥網(wǎng)詳細(xì)介紹下空腹喝豆?jié){減肥的壞處。

  不建議空腹喝豆?jié){減肥,因為經(jīng)過一個晚上的消耗,早就沒有營養(yǎng)了,假如沒有吃別的東西,只是喝豆?jié){,這樣很輕易把它全部轉(zhuǎn)化成脂肪,不利于減肥,說不定還有增肥的效果呢,我們將詳細(xì)介紹下空腹喝豆?jié){減肥的壞處。

  1.豆?jié){性質(zhì)偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆?jié){。另外,豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣,所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

  2.豆?jié){里不能加紅糖,因為紅糖里面有多種有機(jī)酸,它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合,容易使蛋白質(zhì)變性沉淀,不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現(xiàn)象。

  3.有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫,這種方法不足取,因為暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢,喝了會危害人體健康。

  4.由于豆?jié){是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且屬于寒性食物,所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。

  5.豆?jié){不但必須要煮開,而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋,這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。

  6.豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用,因為二者會發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng),喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

  7.常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅,豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟,長期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。

  最后秀瘦瘦減肥網(wǎng)提醒大家,飲豆?jié){時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外,喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果,因為豆?jié){中含鐵量高,配以水果可以促進(jìn)人體對鐵的吸收。

(實習(xí)編輯:張雨田)

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