黃豆和燕麥、南瓜、香蕉、生菜等一起打豆?jié){可以減肥，因為里面的營養(yǎng)比較豐富，而且熱量比較低。

1、燕麥：對減肥的人群來說，可以選擇喝豆?jié){，里面不含人體所需要的維生素跟蛋白質，營養(yǎng)比較充足，而且膳食纖維也很豐富，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入，促進胃腸道蠕動，搭配上燕麥，減肥的效果會更加理想，因為膳食纖維也是比較豐富的，可以軟化大便，增加大便的體積，促進排便，避免出現(xiàn)便秘，同時可以緩解饑餓。

2、南瓜：黃豆和南瓜一起打豆?jié){是可以輔助減肥的，因為南瓜不但能夠充饑，而且有食療價值，可以保護胃黏膜，也能夠緩解饑餓，增加飽腹感。

3、香蕉：黃豆的營養(yǎng)比較豐富，可以通過打豆?jié){適當飲用，起到減肥的目的，也需要搭配上香蕉，是日常生活當中比較常見的一種水果，里面的營養(yǎng)價值比較高，而且熱量很低，適合減肥人群吃，也可以防止便秘。

4、生菜：生菜是輔助減肥的一種蔬菜，里面的熱量很低，有大量的膳食纖維跟維生素，一起吃脆嫩爽口，對于減肥人群來說很適合，可以跟黃豆一起打豆?jié){。

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