在秋冬的清晨，寒意漸濃，為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的豆?jié){是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不妨嘗試一下這 9 款精心搭配的豆?jié){吧，它們各具特色，每天都不重樣，且營(yíng)養(yǎng)豐富又均衡。開(kāi)啟充滿活力的一天。

一、黑芝麻花生豆?jié){

食材：黑芝麻 20g，黑豆 20g，花生 20g

1、把黑芝麻、黑豆、花生分別清洗干凈，

2、將清洗好的食材一同放入破壁機(jī)中，加入 400ml 清水，選擇豆?jié){模式，就制作好了。

食材：黑豆 20g，紅豆 15g，黃豆 15g，紅棗 5 個(gè)

1、把黑豆、紅豆、黃豆、紅棗分別清洗干凈，紅棗需去核。

2、將處理好的食材放入破壁機(jī)中，加入 400ml 清水，啟動(dòng)豆?jié){模式就好了。

食材：花生 20g，黃豆 20g，核桃仁 20g

1、將花生、黃豆、核桃仁分別清洗干凈。

2、把食材放入破壁機(jī)中，加入 400ml 清水，選擇豆?jié){模式，即可享受到營(yíng)養(yǎng)美味的花生核桃豆?jié){。

食材：燕麥 20g，黃豆 20g，紫薯 100g

1、紫薯去皮洗凈后切成塊，以便更好地煮熟和融合在豆?jié){中；燕麥和黃豆分別清洗干凈。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入 500ml 清水，選擇豆?jié){模式，香甜可口的燕麥紫薯豆?jié){就制作完成了。

胡蘿卜 100g，枸杞 15g，黃豆 20g

1、胡蘿卜去皮切成塊，方便機(jī)器打碎和營(yíng)養(yǎng)釋放；枸杞和黃豆分別清洗干凈。

2、將食材放入破壁機(jī)中，加入 500ml 清水，選擇豆?jié){模式，一杯富含營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜枸杞豆?jié){就為孩子準(zhǔn)備好了。

食材：小米 20g，花生 10g，鮮淮山 100g

1、將淮山去皮洗凈后切段，注意處理淮山時(shí)佩戴手套，防止手癢；小米和花生清洗干凈。

2、把所有的食材放入破壁機(jī)中，加入 500ml 清水，選擇豆?jié){模式，美味又營(yíng)養(yǎng)的小米淮山豆?jié){就可以了。

食材：紅豆 20g，薏米 20g，赤小豆 20g

1、把紅豆、薏米、赤小豆分別清洗干凈，提前浸泡一段時(shí)間，可使豆?jié){制作得更加細(xì)膩。

2、將浸泡好的食材放入破壁機(jī)中，加入 400ml 清水，選擇豆?jié){模式，一杯祛濕健脾的紅豆薏米豆?jié){。

食材：銀耳 1 朵，百合 20g，黃豆 20g

1、提前用溫水泡發(fā)銀耳，然后剪碎，以便更好地與其他食材融合；黃豆和百合分別清洗干凈。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入 500ml 清水，選擇豆?jié){模式，制作出的銀耳百合豆?jié){口感細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)豐富。

食材：蓮子 15g，百合 15g，核桃仁 20g，紅棗 5 個(gè)

1、把蓮子、百合、核桃仁、紅棗分別清洗干凈，紅棗去核。

2、將食材放入破壁機(jī)中，加入 400ml 清水，選擇豆?jié){模式，一款美味又營(yíng)養(yǎng)的百合蓮子豆?jié){就制作完成了。#秋冬美食暖胃計(jì)劃#

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