很多的糖人都表示對飲食這塊不是很清楚，尤其是具體到每餐應(yīng)當(dāng)吃什么。其實這是比較簡單的，最近塔哥給大家整理了糖人的一周食譜舉例，大家可以參考一下。

★早餐

【推薦搭配】椒葉煎餅，山楂芹菜粥，涼拌蕨菜。

【食譜分析】

椒葉煎餅，香醇可口，用全麥面來養(yǎng)氣血，壯精神；

山楂芹菜粥中，用山楂健脾開胃，消食化積，擴張血管，軟化血管，降低血壓，暢通血液循環(huán)，芹菜祛火除熱，開胃健脾，不僅可為身體補充各種維生素、礦物質(zhì)，而且又能鎮(zhèn)靜、降血壓；

糯米甜潤，除燥止渴，補養(yǎng)臟腑，3種食物做粥既補人又祛病，是糖人合并高血壓和冠心病時的最佳食品；

蕨菜味道甜爽、鮮美，營養(yǎng)豐富，所含的各類維生素是其他栽培蔬菜的幾十倍，可大補人體，抗病健身。

★午餐

【推薦搭配】蕎面玉米糕，雜燴菜。

【食譜分析】

蕎面基本不含糖，玉米含有多量碳水化合物；

雜燴菜中的白菜也叫黃芽菜，性質(zhì)平和，味道淡甜，入肺、胃經(jīng)，能養(yǎng)胃，潤肺，止口渴，除內(nèi)熱；

胡蘿卜能補虛弱，壯精神，所含的揮發(fā)油能刺激食欲及幫助消化；

里脊肉、豆腐能補五臟，生精血。

★晚餐

【推薦搭配】全麥面餅，南瓜綠豆粥。

【食譜分析】

小麥性質(zhì)涼潤，味道甜美，加工時連麥麩皮一起磨粉，稱為全麥，所含營養(yǎng)豐富、齊全，是糖人常食之品；

南瓜性質(zhì)溫和，味甜，能降低血糖，防治糖尿??；綠豆性涼，味甜，入心祛火，入胃除胃熱。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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