世界萬(wàn)物很奇妙，不是說(shuō)熱量高就一定容易胖。

還要關(guān)乎食物本身的特制。

戀愛(ài)可以使人變瘦，因?yàn)槿嗽跓釕僦校?/p>

體內(nèi)腦內(nèi)咖的濃度也會(huì)比較高，新陳代謝會(huì)加速，因此，人會(huì)變瘦。

巧克力，正式可以迅速提升體內(nèi)腦內(nèi)咖的濃度的圣品。

同時(shí)。

◆巧克力含有大量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，防止身體中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，對(duì)保護(hù)血管和預(yù)防心血管疾病有很好的效果。

◆常吃巧克力還可促使腦內(nèi)咖的產(chǎn)生，降低人的壓力、讓人心情變好，有助于精神的集中和抑制食欲，對(duì)減重來(lái)說(shuō)可謂是好處多多。

注意：巧克力減肥餐前一小塊就好

有關(guān)巧克力的減肥方法，最常得到兩種結(jié)果：

一種是一整天除了巧克力什么都不吃；

另一種則是在每餐前吃一小塊巧克力。

很多雅粉來(lái)問(wèn)，這兩種做法到底哪種比較好？

第一種方法雖然在餓的時(shí)候能抑制食欲，但會(huì)使人體力不支，不適合上班族，也不適合長(zhǎng)期執(zhí)行。

我們比較認(rèn)同第二種方法，在餐前吃一小塊巧克力能讓人感覺(jué)較不饑餓，并減少正餐的攝取，不會(huì)影響健康，還可以長(zhǎng)期執(zhí)行。唯一要注意的一點(diǎn)是，因?yàn)槭秤档妥屵M(jìn)食量減少，要特別注意飲食的均衡避免營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。

巧克力有非常高的熱量，要將它當(dāng)成減肥食品來(lái)吃，一定要嚴(yán)格遵守以下這些。

A選擇純度高的黑巧克力：可可含量最好在75%以上，才不會(huì)含太多糖分和來(lái)自奶類的飽和脂肪酸。

B盡量購(gòu)買高品質(zhì)的巧克力：巧克力口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

C多用水果：DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果來(lái)降低熱量。

D低糖、無(wú)糖是首選： 如果喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無(wú)糖的產(chǎn)品或DIY來(lái)降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對(duì)解除便秘有很好的功效。

E吃巧克力務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品慢慢吃的原則：這樣才會(huì)更享受也更享瘦，最好選擇小份量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾呢。

F一天吃巧克力不要超過(guò)30g：差不多等于一碗白飯的熱量。

G搭配飲品： 吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或其他低卡飲品來(lái)增加飽腹感，騙騙肚子和大腦。

如果大家有時(shí)間，可以自己制作巧克力食品，我們可以盤點(diǎn)一下減脂數(shù)據(jù)：

●出門購(gòu)買DIY巧克力材料：每小時(shí)消耗150卡；

●進(jìn)廚房自己動(dòng)手DIY甜蜜的巧克力：每小時(shí)消耗250卡；

●用手喂親愛(ài)的他巧克力：每10分鐘消耗20卡；

●用嘴喂親愛(ài)的他巧克力：每10分鐘消耗30卡；

●用巧克力玩甜蜜的“舔舔“游戲：每10分鐘消耗40卡。

下面我們給大家推薦：最健康、最輕盈的低卡巧克力點(diǎn)心制作方法。

黑巧克力棒

熱量：50卡/1份

材料：高純度黑巧克力10g，白巧克力適量，漂亮的湯匙1支

做法：將黑巧克力加熱融化倒入湯匙中，等凝固后再用白巧克力在上面畫(huà)愛(ài)心或?qū)懱鹈鄣母姘住?/p>

用純度較高的黑巧克力不但健康、熱量也低，抗氧化力更是滿分，不但可以補(bǔ)充平日對(duì)抗自由基的戰(zhàn)斗力，更可讓甜蜜度和心情都UP。

草莓巧克力水果盤

熱量30卡/1份

材料：高純度黑巧克力10g，草莓6顆

做法：將黑巧克力加熱溶化后倒入碟子中，再將草莓洗干凈后，蘸黑巧克力食用。

巧克力+水果是降低熱量并保持維生素的最佳組合。

總之，巧克力是“減脂”的雙刃劍，要充分利用它減脂優(yōu)勢(shì)，消除他高熱量的的劣勢(shì)，那將是非常好的減脂食物。循序漸進(jìn)，適量適時(shí)。

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