巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦。那么巧克力怎么吃不發(fā)胖呢?今天小編告訴你吃巧克力的八大原則，讓你吃個(gè)過(guò)癮還不會(huì)變胖哦。

　　1.盡量購(gòu)買(mǎi)高品質(zhì)的巧克力

　　巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

　　2.務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則

　　才會(huì)更享受也更享瘦!最好選擇小份量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾!

　　3.搭配飲品

　　吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來(lái)增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰!

　　4.MC來(lái)時(shí)吃巧克力還是會(huì)胖

　　吃巧克力會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。有人說(shuō)女孩子MC來(lái)時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤的!在MC來(lái)的日子，身體會(huì)比平常多消耗200到300大卡，在這時(shí)適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會(huì)胖的呦。

　　5.選純度高的黑巧克力

　　可可含量最好75%以上，才不會(huì)含有太多糖分和來(lái)自奶類(lèi)的飽和脂肪酸。

　　6.多用水果

　　DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果和米果來(lái)降低熱量! 3.低糖、無(wú)糖是首選，白開(kāi)水巧克力減肥方案。若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無(wú)糖的產(chǎn)品或DIY來(lái)降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對(duì)“順暢”可說(shuō)是頗有助益的呦。

　　7.一天吃巧克力不要超過(guò)30公克

　　差不多是等于一碗白飯的熱量。

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