一天吃多少黑巧克力適宜

發(fā)布時間：2015-08-26 13:26:18 編輯：雪梅 2809人關(guān)注

我要評價

摘要:一天吃多少黑巧克力適宜？一天攝入多少巧克力還是看人體一天之內(nèi)攝入的總能量。如果一個人一天已經(jīng)攝入了足夠的脂肪等能量，運(yùn)動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負(fù)擔(dān)。一般來說，想吃黑巧來保護(hù)心腦血管的中老年人一天攝入的優(yōu)質(zhì)黑巧不高于10g，一小塊的量就足以了。

一天吃多少黑巧克力適宜？真正喜歡吃巧可力的人只會吃黑巧克力，黑巧克力對人的身體健康特別有好處，但是，吃黑巧力也要控制份量，那么，一天吃多少黑巧克力適宜呢？

一天攝入多少巧克力還是看人體一天之內(nèi)攝入的總能量。如果一個人一天已經(jīng)攝入了足夠的脂肪等能量，運(yùn)動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負(fù)擔(dān)。一般來說，想吃黑巧來保護(hù)心腦血管的中老年人一天攝入的優(yōu)質(zhì)黑巧不高于10g，一小塊的量就足以了。此外，由于巧克力的熱量非常高，每100g巧克力中就含有500大卡的熱量，這相當(dāng)于一個大漢堡，所以年輕人也要注意巧克力的攝入量。

由于巧克力中含有類似咖啡因的物質(zhì)，要看個人體質(zhì)是否對咖啡因敏感。此外，oslim植物營養(yǎng)師提示大家，有些人會在妊娠期間患有妊娠糖尿病，所以也要注意巧克力的攝入。在生產(chǎn)時，可以適當(dāng)吃一些巧克力作為能量補(bǔ)充。由于巧克力中含有微量草酸，所以不建議1至3歲的嬰幼兒食用巧克力，3歲以上的兒童在食用巧克力后應(yīng)注意漱口，以防蛀牙。

以上就是關(guān)于“一天吃多少黑巧克力適宜”這一問題的介紹，適量吃黑巧克力（沒有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會使您的膽固醇水平升高。在過去的幾年中，研究者發(fā)現(xiàn)巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分。現(xiàn)在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。

相關(guān)知識

每天吃多少黑巧克力最適合
黑巧克力怎么吃減肥效果好 黑巧克力一天吃多少合適的科普文章
每天吃多少黑巧克力減肥？
黑巧克力減肥適合你嗎？每天該吃多少？
黑巧克力減肥：每天該吃多少？
每天吃多少巧克力最合適
一天吃幾克黑巧克力適合減肥
黑巧克力的熱量 吃黑巧克力有什么好處
每天一塊黑巧克力有什么好處
黑巧真的可以減肥嗎？每天吃多少比較合適？

網(wǎng)址: 一天吃多少黑巧克力適宜 http://m.u1s5d6.cn/newsview401712.html