想減肥又管不住嘴邁不動腿，這大概是大多數的女性都要面對的最糾結的難題了，但是你知道嗎？只要你選對食物，不僅不會發(fā)胖，還會越吃越瘦哦，今天小姐姐就給大家推薦6種健康減肥食品，讓你輕松吃出苗條好身材!

想減肥又管不住嘴邁不動腿，這大概是大多數的女性都要面對的最糾結的難題了，但是你知道嗎？只要你選對食物，不僅不會發(fā)胖，還會越吃越瘦哦，今天小姐姐就給大家推薦6種健康減肥食品，讓你輕松吃出苗條好身材!

1.黑巧克力

很多人都以為吃巧克力會發(fā)胖，其實不對哦，只要選擇純可可脂的黑巧克力，不僅不會發(fā)胖，還有很好的保重瘦身的效果。

黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉化成您身上的肉，而且黑巧克力中的咖啡因比牛奶巧克力要高?？Х纫蛴幸种剖秤淖饔茫⒛艽龠M人體新陳代謝。制造飽腹感，有效控制食欲。另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。

豐富的可可豆精華，帶來美妙的味蕾體驗。微苦不甜膩，微苦巧克力愛好者推薦。精細研磨，精美切割，給你帶來絲滑的口感。優(yōu)良配比，使德芙的口味變得更加香醇可口。濃濃的香醇，入口即化的微妙感覺，當與舌尖碰撞在一起的時候又會迸發(fā)出什么樣的結果呢。

但也要掌握了正確的飲食方式：飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了，日最多不過50克。只要滿足這兩點，就完全不用擔心會發(fā)胖啦。

2.葡萄柚

"葡萄柚飲食"是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。因為葡萄柚中的酶"影響"了人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。

快速減肥食法

早餐:葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片

午餐:葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)

晚餐:葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)

3.枸杞

眾所周知，寧夏枸杞是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，具有補腎養(yǎng)肝、潤肺明目等功效，但你知道嗎，每天吃一些枸杞，對減肥瘦身也有很好的療效哦。

有研究表明，枸杞可以很好的調節(jié)人體代謝功能，有降血糖的作用，每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性瘦身十分有益。另外吃枸杞還可以防止皮膚干燥和毛囊角化，從而起到美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚的作用。

寧夏是枸杞原產地，是世界上最好、種植時間最長的地方。中寧枸杞是寧夏枸杞中的上品，因地域特殊，晝夜溫差大，中寧枸杞糖分含量很低，干燥，粒粒飽滿，顏色柔和，味道香甜爽口，回味悠長。

4.西紅柿

西紅柿是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出 代謝廢物?？梢詫⑸姆亚谐杀∑?，做成糖拌番茄。也可以將番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。

一款經過店主在地頭精心挑選的西紅柿，都是采用有機肥種植的，絕對沒有農藥殘留。經過自然成熟的西紅柿，色澤紅亮通透，味道清甜汁液爆多，絕對不是經過催熟劑的西紅柿所能比較的。

5.蘋果

蘋果中富含水分和膳食纖維，盡管它所含有的熱量很少（一個蘋果的熱量約為95千卡），但它卻能讓人的飽腹感延長。蘋果還有燃燒脂肪的額外優(yōu)勢。

取蘋果一個，洗凈后連皮切成4塊，剔除芯子。將蘋果放在盤子上，然后放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。非常好吃哦，但是記住，只能吃一個哦。最好放在晚餐，餐前吃一個烤蘋果，然后吃點蔬菜和瘦肉即可。

6.南瓜

南瓜中含有豐富的維生素A及軟性纖維在南瓜中起到了低糖、低熱量所起的作用，所以想要減肥的人可以多吃南瓜，南瓜的低糖和低熱量可以有效的幫助您達到更好的效果。

南瓜略帶甜味，將其與玉米、排骨一同煲湯，味道不僅鮮美，還能使你愛上這款靚湯。要知道南瓜不僅能促進消化，還能使你腸胃加速蠕動，讓你快速排便。而玉米還能使你產生飽腹感，以減少后面的進食量，讓你吃著就能輕松減肥。

很多人急于求成，往往幾天，或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫(yī)學上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且據說人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。

相關知識

吃巧克力也能減肥 看趙薇巧克力減肥法
吃黑巧克力能減肥嗎 減肥方法
吃黑巧克力也能減肥
巧克力也能減肥？減肥想吃巧克力？ 你的巧克力有選對嗎
吃黑巧克力，能減肥？
巧克力,減肥,吃巧克力減肥
怎么吃黑巧克力能減肥的技巧
巧克力減肥法怎么吃能減肥
巧克力減肥法 享受美味也能瘦
減肥巧克力？過年大餐也能吃得健康！

網址: 巧克力也能減肥？減肥族常吃的6大變瘦食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview401668.html