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吃巧克力會長胖嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 22:23

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巧克力是很多人都愛吃的食物，不一樣的味道很好吃，下面小編為大家介紹吃巧克力會長胖嗎？巧克力是垃圾食品嗎？
吃巧克力會長胖嗎？
吃巧克力不一定會胖，但吃多了會胖。
常見的巧克力有黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力三種，此外還有巧克力制品以及不是巧克力的代可可脂巧克力等。
根據(jù)中國食物成分表的檢測數(shù)據(jù)，巧克力中含有40%左右的脂肪、53%左右的碳水化合物，也就是說，巧克備磨力中93%以上是油加糖。100克巧克力含有589千卡的熱量，即每天吃上100克巧克力，所攝取的熱量就接近一天總熱量的1/3了。再想一想，一碗3兩重的米飯，熱量也才174千卡，100克巧克力的熱量就相當(dāng)于3碗多的米飯。如果吃了很多巧克力，卻不注意減少其他食物的量，或者不注意多加運(yùn)動，長胖是必然的。
巧克力是垃圾食品嗎？
巧克力是以可可液塊，可可脂，白砂糖，磷脂仿做斗為主料而制成的一種零食。它的原料是可可豆，成分是可可堿和苯乙胺。巧克力始于墨西哥極盛一時的阿斯帝卡胡基王朝最后一任皇帝孟特儒。
事實上，沒有絕對的垃圾食品，只有垃圾的吃法。巧克力作為我們?nèi)粘５目陬^零食，隨意把它定義為垃圾食品，那就太武斷了喔。