1、蒸蛋糕

糖友們經(jīng)?？释艹陨弦豢谒绍浀牡案?，但傳統(tǒng)的蛋糕因高糖高脂肪內(nèi)容而成為禁忌。幸好，現(xiàn)在市面上有專為糖友設(shè)計的蒸蛋糕，這些蛋糕使用了低GI的甜味劑和全麥粉，確保您在享受甜品的同時，血糖能夠保持穩(wěn)定。

2、核桃&杏仁

未加工的堅果是對糖友非常友好的零食。核桃和杏仁不僅含有豐富的健康脂肪和蛋白質(zhì)，還可以幫助調(diào)節(jié)血糖。一小把的分量既能滿足口腹之欲，又不會引起血糖升高。

3、黑巧克力

選擇至少含有70%可可成分的黑巧克力是糖友的理想選擇。高可可含量的黑巧克力糖分低，且對血糖的影響較小，能讓您在享受美妙口感的同時維護健康。

4、無糖酸奶

無糖酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，不含添加糖。與水果切片或堅果一同搭配，可以做成既營養(yǎng)又美味的健康零食。

5、芝麻條

芝麻是一種含有高量抗氧化成分和健康脂肪的種子。市面上有為糖友準(zhǔn)備的無糖芝麻條，這種零食即方便又健康，既能滿足嘴巴的需求，又能控制血糖。

6、無糖豆乳凍

豆乳凍是一種很好的低糖甜品選擇。選取不含添加糖的豆乳進行制作，即可享有既滿足甜食欲望，又不影響血糖的健康零食。

7、豆腐干

豆腐干是由豆類制成，蛋白質(zhì)含量高，糖分低。吃一小片可以迅速解饞，同時也為身體提供了必要的營養(yǎng)。

8、空氣炸薯條

使用空氣炸鍋制作的薯條幾乎不需要使用油，比常規(guī)炸薯條更為健康。選擇甘薯作為原料，因其低GI值可為糖友提供一個更好的零食選擇。

要注意，即便是上述這些“友好”零食，也要適量食用。并且，在食用新的零食前，最好咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見，以及使用智能陪伴系統(tǒng)來監(jiān)測食物對您血糖的影響。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：