在以往的印象中，杜汶澤雖然稱(chēng)不上肥，但是還是有胖的成分，可是現(xiàn)在看見(jiàn)他，卻是一身的肌肉，他的瘦身可謂是另女生嫉妒，另男生嘆服，甚至被人稱(chēng)為是勵(lì)志榜樣。那杜汶澤到底是怎么瘦身的呢？

　　其實(shí)杜汶澤的瘦身真是走過(guò)一段辛苦的歷程，在《豪情2》的拍攝中要求杜汶澤多次裸上身，這也給滿(mǎn)腹“油水”的杜汶澤下了難題，這也才促使杜汶澤走上瘦身之路。不過(guò)經(jīng)過(guò)半年的健身，杜汶澤總算是把身上的豬腩肉減掉，由原來(lái)胖嘟嘟的樣子變成了人魚(yú)線(xiàn)，更有網(wǎng)友稱(chēng)其減肥后的樣子酷似梁朝偉。

　　杜汶澤向媒體透露他的瘦身方法，他每天都會(huì)做一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，每星期他會(huì)抽出三到四天的時(shí)間舉重，少吃多餐，過(guò)了中午就不吃淀粉含量多的東西，不吃油性和糖類(lèi)食物。

　　其實(shí)除了杜汶澤提供的這些瘦身秘訣，小編還得來(lái)糾正一下大家一直以來(lái)錯(cuò)誤的減肥觀念。

　　一、早餐

　　很多人覺(jué)得吃得少對(duì)瘦身有幫助，這是沒(méi)錯(cuò)，可是早餐這頓是千萬(wàn)不能省去的。因?yàn)椴怀栽绮偷慕Y(jié)果就是午餐時(shí)候肚子更餓，這時(shí)候豐盛的午餐會(huì)使血糖上升過(guò)快，這時(shí)候胰腺要分泌更多的胰島素才能使血糖恢復(fù)到平常的值，久而久之，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)絮亂，使身體攝取更多的糖分，引起肥胖。

　　二、熬夜

　　你覺(jué)得熬夜會(huì)讓身體疲勞，長(zhǎng)期的疲勞就會(huì)使身體消瘦嗎？那就錯(cuò)了，因?yàn)榘疽箷r(shí)我們的肝臟得不到休息，耗能減少，饑餓激素增加，這時(shí)候一般還會(huì)加上夜宵，攝取的熱量更加無(wú)法消耗，脂肪堆積在體內(nèi)，時(shí)間一久就會(huì)造成肥胖。如果真的沒(méi)辦法避免熬夜的話(huà)，那就應(yīng)該及時(shí)采取補(bǔ)救措施，熬夜過(guò)后要保證足夠的睡眠，在睡醒后要及時(shí)進(jìn)食，即使時(shí)間已經(jīng)到了中午。

　　杜汶澤的瘦身記著實(shí)給了我們震撼，讓我們相信沒(méi)有什么是做不到的，有了目標(biāo)就會(huì)有了動(dòng)力。不過(guò)在瘦身的時(shí)候要合理控制飲食，不能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還不斷吃些高熱量的食物，也不能因?yàn)楹ε聼崃慷饪繙p少食物量來(lái)達(dá)到減肥的效果。總之一句，貴在堅(jiān)持。

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杜汶澤
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網(wǎng)址: 杜汶澤“瘦身記”堪稱(chēng)勵(lì)志 http://m.u1s5d6.cn/newsview401090.html