吃石榴能減肥嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 21:40
大部分患者吃石榴可以輔助減肥,因為石榴是屬于低脂肪低熱量的水果,但是并不是所有患者都可以吃石榴,如糖尿病患者不適合吃石榴。
1、大部分患者可以吃石榴來減肥,主要是因為石榴含有多種營養(yǎng)成分,比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、鈣、鉀等,而且石榴的熱量比較低,含有的脂肪以及碳水化合物是比較少的,100克當(dāng)中含有的熱量為41大卡。石榴的飽腹感比較強,適當(dāng)?shù)氖秤檬窨梢詼p少其他食物的攝入,里面含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,幫助體內(nèi)排出毒素,對減肥有輔助的效果,而且石榴中含有豐富的維生素C,番茄紅素等成分,能促進新陳代謝,減少膽固醇,所以對輔助減肥有作用。
2、糖尿病的患者不建議吃石榴,因為石榴果糖含量較高,吃了之后有可能會引起血糖升高,還會導(dǎo)致大便秘結(jié),對于減肥沒有幫助,而且需要注意的是空腹時不能吃石榴,避免引起胃酸分泌過多,對腸胃產(chǎn)生刺激,引起不適癥狀。
患者要想減肥,需要注意高蛋白、低脂飲食,適當(dāng)鍛煉。
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