減肥要選擇健康的方式，才能避免瘦下來之后身體卻垮了，那么怎么減肥最健康?小編向你推薦一套健康的減肥方式，采取這樣的減肥方式，保證可以讓你美麗與健康兼?zhèn)洹?/p>

　　1、飯前一杯水

　　怎么減肥最健康?水是人體必須的養(yǎng)分，每天喝足夠的水是必須的，如果需要減肥或保持好身材，那么建議在飯前先喝一杯清水，特別是參加宴會和派對，以及外出用餐，這一點很重要。為什么要在飯前先喝水?人們在面對美食時往往會把持不住自己，也許你知道該食物有很高的熱量，但還是禁不住美食的誘惑。然后在用餐前先喝一杯清水，可以增強你的飽腹感，也就是說可以幫你控制進食量，也就很好地控制了攝取的熱量。另外，建議每天喝夠8杯水，補充水分可是減肥的一大關鍵。

　　2、有選擇性地進食

　　我們越來越提倡健康飲食、健康減肥，但什么樣的減肥方式算是健康的呢?怎么減肥最健康?很多肥胖者為了可以快速減肥，所以選擇了最不健康的節(jié)食減肥，為了確保我們身體的健康，這種節(jié)食減肥就應該摒棄掉，要知道讓自己受餓根本對減肥沒有什么幫助。少吃不如有選擇性的吃，嘗試改變自己的飲食習慣，少吃高熱量食物，多食用新鮮的蔬菜和水果，這樣就是讓你每天熱量的攝取量減少很多。新鮮的蔬果含有大量的纖維素，可以增強飽腹感，還能促進腸道蠕動。

　　3、少吃多餐

　　怎么減肥最健康，少食多餐是新提出的健康減肥方式，什么是少吃多餐，其實這個實施過程很簡單，將每天常規(guī)的一日三餐，改成一日四餐或六餐，也就是說每一次用餐都吃很少的量，一天分多次用餐。這種少吃多餐的減肥方式可以幫你保持學堂的穩(wěn)定，并能避免食欲過盛，防止過量進食。