雙下巴的出現(xiàn)，令到胖胖的臉“傷上加傷”。有什么瘦臉運(yùn)動(dòng)可以消除雙下巴嗎？日本電視狂薦的雙下巴運(yùn)動(dòng)，可以令你大餅?zāi)樧兂晒献幽槨?

　　關(guān)于瘦掉雙下巴的小運(yùn)動(dòng)

　　每天看電視，看著電視里的那些女明星，臉一個(gè)比一個(gè)小，一個(gè)比一個(gè)尖，心里滴真是又嫉妒又怨念！再看看自己那肉肉的雙下巴，差點(diǎn)就沒(méi)去撞墻了……現(xiàn)在教大家?guī)渍嘘P(guān)于瘦掉雙下巴的小運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以做的哦。

　　頸與下巴的多活動(dòng)

　　放松頸部的肌肉，有助益讓頭與身體的循環(huán)，不讓毒素廢物堆積在下巴部位。

　　次數(shù)：動(dòng)作1互壓6秒，動(dòng)作2維持10秒，反復(fù)2~5回。

　　放松頸部的肌肉

　　1、兩手交叉放腦后，頭微微向后，臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開(kāi)，手和頭彼此輕輕互壓，讓頸后用力感覺(jué)緊繃。

　　2、然后，一面吐氣，一面用手掌將頭部向前壓，至感覺(jué)舒適的位置，維持10秒，伸展后頸肌肉。

　　日本電視臺(tái)節(jié)目上推薦的消除雙下巴運(yùn)動(dòng)，藉由頭往上抬及吐舌的動(dòng)作，來(lái)運(yùn)動(dòng)平少極少動(dòng)到的下頦肌肉，加強(qiáng)緊實(shí)度。

　　次數(shù)：早晚各做3次。

　　動(dòng)作：1、首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，視線朝正前方。

　　2、然后，慢慢地將頭上抬，仰望天花板。

　　3、再伸出舌頭朝上，維持此一姿勢(shì)約5秒鐘，以鍛鏈下頦肌肉。

　　消除雙下巴手技巧

　　在下巴到肩頸的這塊區(qū)域，很容易因?yàn)槠匠ｅe(cuò)誤的姿勢(shì)或是疲累，而造成淋巴循環(huán)的不良，而堆積水份與肉肉，想要消除雙下巴，可以從肩膀到下巴一起保養(yǎng)。

　　次數(shù)：動(dòng)作1~3為一回，每次做六回。

　　動(dòng)作：1、從下顎到頸部位置涂上緊膚霜。

　　2、用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。

　　3、然后，再用雙手手背，將下顎多馀的肌肉由下往上推。

（責(zé)任編輯：張利玲）

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