手指按摩減肥是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥為理論依據(jù)的，經(jīng)常在相應(yīng)的部位進(jìn)行手指按摩，具有較好的減肥效果。那么手指按摩減肥方法有哪些呢?接下來(lái)，就為大家介紹兩種常見(jiàn)的手指按摩減肥方法，想要知道怎么用手指來(lái)進(jìn)行按摩減肥的朋友不妨來(lái)了解一下。

　　臉部按摩

　　對(duì)于臉部比較圓潤(rùn)的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨用手指對(duì)臉部進(jìn)行按摩，可以幫助瘦臉。其具體做法如下：第一步，在臉上先涂抹好按摩膏，然后用手指捏一捏肥肉較多的部位。第二步，將手掌貼在臉上，然后用手指均勻的按摩臉頰。第三步，用雙手托住下巴，然后用手指按摩下巴，可以有效去除雙下巴。第四步，最后，用手指輕輕的撫摸整個(gè)臉部即可。

　　腿部按摩

　　如果覺(jué)得自己的雙腿不夠纖細(xì)，可以用手指對(duì)腿部進(jìn)行按摩，可以幫助瘦腿。其具體做法如下：第一步，將手指放在小腿肚處，然后從中間開(kāi)始，向上或者向下按摩小腿肚。第二步，用手指輕輕的擰小腿肚上的肌肉，像擰抹布一樣的動(dòng)作。第三步，手掌放于膝蓋的兩邊，將拇指放在膝蓋上，然后均勻按壓大腿周圍的肌肉，一邊按壓，一邊按摩即可。

　　手指按摩減肥方法有哪些?針對(duì)不同的部位，手指按摩減肥的具體操作也是有所不同的。上面為大家介紹了兩種手指按摩減肥方法，希望對(duì)大家有所幫助。想要通過(guò)手指按摩來(lái)減肥的朋友，不妨多了解下這方面的知識(shí)，這樣才能讓減肥變得更輕松。

　　手指按摩穴位的兩種方法(通用方法不特指穴位)

　　針對(duì)不同部位，掌握以下2大按摩手法，輕松應(yīng)對(duì)各種困擾。

　　1、緩慢按壓法(可以放松身體，緩解疼痛)

　　(1)默數(shù)5下慢慢用力對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

　　(2)堅(jiān)持7秒。

　　(3)默數(shù)5秒慢慢松開(kāi)。

　　2、斷續(xù)按壓法(提高肌肉機(jī)能)

　　(1)默數(shù)2秒快速對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

　　(2)堅(jiān)持2秒。

　　溫馨提示：默數(shù)2秒快速松開(kāi)。

　　手部的按摩能刺激身體的重要穴位，增強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)等，還能抑制食欲改善便秘，讓你輕輕松松減能達(dá)到減肥的效果，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?手部穴位按摩，不僅可以達(dá)到理想的瘦身功效，還有意想不到的美容保健效果。

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