導(dǎo)語：減肚腩一直一塊心??？想瘦下來又怕需要大量的運(yùn)動(dòng)？不用怕，下面就教你超簡單的3個(gè)減肥方法，讓小肚腩不知不覺消失，趕快來試試吧！,一、三個(gè)方法告別小肚腩,方法一,,自然站立雙手交叉,自然站

導(dǎo)語：減肚腩一直一塊心??？想瘦下來又怕需要大量的運(yùn)動(dòng)？不用怕，下面就教你超簡單的3個(gè)減肥方法，讓小肚腩不知不覺消失，趕快來試試吧！

一、三個(gè)方法告別小肚腩

方法一：自然站立雙手交叉

自然站立雙手交叉

自然站立，雙手在身后交叉，從手腕處開始盡量往上抬起，這時(shí)你會(huì)感覺到胸部完全打開，背部和骨盆都被縮緊了。這種方法可以鍛煉到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部贅肉，操作起來也很簡單。

方法二：睡前按一定節(jié)奏呼吸

睡前按一定節(jié)奏呼吸

養(yǎng)成睡前有意識(shí)的鼻腔呼吸習(xí)慣。當(dāng)你結(jié)束了一天的疲勞工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的節(jié)奏用鼻子來呼吸，速度大概在每分鐘50下左右，每晚堅(jiān)持一兩分鐘左右即可。這樣做的目的是幫助腹部內(nèi)臟脂肪的燃燒。

方法三：沐浴時(shí)加精油

沐浴時(shí)加精油

沐浴時(shí)，選用一些精油加入水中稀釋。這樣身體在浸泡的時(shí)候就能夠憑借精油的功效完全地溫暖起來，從而加快新陳代謝，達(dá)到收小腹的目的。

相關(guān)知識(shí)

十個(gè)減肚子贅肉簡單方法
簡單瑜伽動(dòng)作告別小肚腩
腹部減肥按摩膏 輕松去小肚腩
減肚子最有效的運(yùn)動(dòng) 6招輕松減肚腩
7個(gè)動(dòng)作讓你輕松小肚腩變腹肌
中醫(yī)按摩5個(gè)穴位 輕松瘦掉小肚腩
瑜珈瘦小肚腩
如何通過跑步減肥？告別肚腩的簡單攻略！
肚子總是瘦不下來？8個(gè)方法讓你輕松減掉小肚腩，告別“大肚男”
?減肚子最有效的方法 日常5招消滅小肚腩

網(wǎng)址: 簡單9個(gè)方法 輕松減肚腩 http://m.u1s5d6.cn/newsview398272.html