吃奇亞籽一般能減肥，但是只可以起到輔助作用，不可以使身體快速瘦下來。

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有大理石紋脈絡(luò)線，奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，以及多種抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的來源，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，維生素以及礦物質(zhì)，每天適量的吃一些奇亞籽，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且奇亞籽中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)加快以后可以使體內(nèi)的大便快速排出，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。所以說奇亞籽可以達(dá)到減肥的效果。

在減肥期間還需要適量的多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。

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