一周不重樣減脂豆?jié){早餐合??刷脂掉稱?
#筆記激勵計劃#
夏天到了！又是開始大秀身材啦！今天為姐妹們整理了一周不重樣減脂豆?jié){食譜合集，這些都是我親自喝過的，低卡減脂營養(yǎng)健康又好喝！

?綠豆燕麥豆?jié){（低脂低卡 好喝不胖）
?綠豆50g?燕麥20克（喜歡甜的姐妹可以放點冰糖哦）
?所有食材放入破壁機，加水800毫升，按豆?jié){模式~

?紅豆燕麥豆?jié){（低卡飽腹 香甜軟綿）
?紅豆50g?燕麥20克
?所有食材放入破壁機，加水800毫升，按豆?jié){模式~

?經(jīng)典紅豆沙（補xue養(yǎng)顏 軟糯香甜 ）
?紅豆50g?大米20克
?所有食材放入破壁機，加水800毫升，按豆?jié){模式~

?經(jīng)典綠豆沙（清涼降暑 低卡營養(yǎng)）
?綠豆50g?大米20克
?所有食材放入破壁機，加水800毫升，按豆?jié){模式~

?紅薯燕麥小米漿（甜香絲滑 養(yǎng)胃促消化 ）
?紅薯40g?燕麥20g?小米20g
?所有食材放入破壁機，加水800毫升，按豆?jié){模式~

?經(jīng)典玉米汁（烤肉店同款）
?玉米粒20g?大米20g?小米15g+冰糖適量
?所有食材放入破壁機，加水800毫升，按豆?jié){模式~
濃稠好喝又營養(yǎng)，每次吃完烤肉都要來上一碗！

這6款刷脂豆?jié){是我家經(jīng)常喝的，營養(yǎng)健康、低卡低脂又好喝? 姐妹們可以試試哦~

?豆?jié){的甜度和濃稠度根據(jù)自己的喜好來，喜歡甜的可以加適量冰糖進去，這個加水量僅供參考~

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