首頁(yè) 資訊 天天徒步可以減肥嗎?

天天徒步可以減肥嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 18:03

提示:本內(nèi)容由妙手醫(yī)生提供,僅作參考,不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

天天徒步可以減肥嗎?

郭明冬主任醫(yī)師老年病科

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

天天徒步可以減肥。不過單靠徒步減肥效果可能不是特別理想,還需要結(jié)合身體的情況嚴(yán)格控制飲食,通過合理飲食以及運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到比較理想的減肥效果。

徒步屬于有氧運(yùn)動(dòng),在走路的過程中能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪以及熱量的消耗,有一定減肥的效果,但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果,而且通過徒步減肥的同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食,每天需要控制身體總熱量的攝入。一般人體每天大概需要攝入1500~1800大卡的熱量,滿足身體代謝,如果在徒步期間每天所攝入的熱量超過代謝量,長(zhǎng)時(shí)間在身體內(nèi)積存則可能會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,從而不利于身體體重的控制。

平時(shí)要適量的補(bǔ)充一些含膳食纖維以及蛋白質(zhì)比較高的食物,例如玉米、牛肉、雞蛋以及雞胸肉等等,可以避免在減肥期間身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

妙手醫(yī)生

提供內(nèi)容

相關(guān)知識(shí)

徒步可以減肥嗎?每天徒步多長(zhǎng)時(shí)間能減肥?
徒步能減肥嗎
走路可以減肥嗎?徒步減肥的正確方式是什么
徒步減肥(徒步減肥大神)
徒步減肥(徒步減肥是什么時(shí)候最適合)
每天跑步半小時(shí)可以減肥嗎
每天跑步40分鐘可以減肥嗎?
每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)可以減肥嗎?
天天泡腳可以減肥嗎?
天天跑步能減肥嗎

網(wǎng)址: 天天徒步可以減肥嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview397387.html

推薦資訊