核心提示：不少想減肥的人聽別人說燕麥減肥法一周14斤，都想求證一下是不是真的，吃了燕麥之后能夠增加大家的飽腹感，的確有一點減肥效果，但是在14天看到明顯的減肥效果基本上不太可能。

　　現(xiàn)在這個年代是以瘦為美的，很多的年輕人都希望自己能夠擁有面條的身材，這樣看起來才會更加的漂亮，不過現(xiàn)實情況是一些女性的身材十分肥胖，嚴重影響了自己的形象，于是就想減肥，很多人聽說燕麥減肥法一周14斤，大家都想知道是不是真的？下面就給大家解釋一下。

　　燕麥減肥法一周14斤的原理

　　熟悉燕麥的人都曉得它當中含有非常多的可溶和不溶性粗纖維，這些纖維素進入人體之后能夠與膽固醇相結(jié)合然后排出體外，這樣大家身體內(nèi)的膽固醇數(shù)值就沒有那么高了，從而達到減肥的目的。并且燕麥中的可溶性纖維能夠延緩胃部消化的時間，這樣就更加容易讓人產(chǎn)生飽腹感，就不太想吃一些食物了。很多人在吃完燕麥之后馬上就感覺飽了，這樣吃的食物總量就相對減少了，吃的少了自然就會瘦下來了，由此可見吃燕麥的確有一定的減肥效果。

　　真相1：燕麥是高熱量食物

　　就燕麥本身這種食物而言，它是一種高糖的食物，其實它含有的熱量非常高，比如我們常吃的一晚白米飯中含有的熱量是240卡，但是100克的燕麥中含有的熱量能夠達到367卡，如果大家單單吃燕麥減肥的話，會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況，很有可能是越減越肥。

　　真相2：燕麥減肥效果并不是很明顯

　　雖然吃了燕麥之后能夠增加大家的飽腹感，但是要想看到不錯的減肥效果是需要很長時間才能看出來的，14天就能看出減肥效果基本上不太可能，至少得1個月才能看到輕微的瘦身效果，甚至更長時間。如果要看到明顯的瘦身效果還得堅持3個半月，當然這還是在正常飲食和多運動的基礎上。

　　看來燕麥減肥法一周14斤并不是適合所有的人，希望想通過燕麥減肥的人能夠先看看自己到底適合不適合，如果不適合的話就可以考慮使用其他的減肥方法，現(xiàn)在的減肥方法還是非常多的，選擇別的方法進行減肥同樣是可以看到自己身材變苗條的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

燕麥酸奶減肥法 一周瘦5斤不是夢
燕麥減肥法：史上最健康的減肥方法？
【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
124斤到89斤！一周減肥食譜分享
林老師斷食減肥法 一周瘦14斤
燕麥熱量高為什么能減肥 一日三餐燕麥減肥法
一周酸奶減肥法 讓你輕松暴瘦20斤
燕麥片的減肥吃法
一周復盤｜14天瘦十斤牛奶減肥法挑戰(zhàn)
杜坎減肥法為什么要吃燕麥麩

網(wǎng)址: 燕麥減肥法一周14斤是真的嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview396829.html