杜坎減肥法為什么要吃燕麥麩

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，34歲）我發(fā)現(xiàn)自己變胖了好多，朋友推薦我做杜坎減肥，這個還需要吃燕麥麩，杜坎減肥法為什么要吃燕麥麩？

病情分析：杜坎減肥法之所以要吃燕麥麩，主要是燕麥麩里面的膳食纖維含量比較高，吃了之后能夠增加飽腹感，并且還可以減少其他的熱量食物攝入，從而能夠達(dá)到一定減肥的效果。在減肥過程當(dāng)中，飲食上盡量不要吃高熱量高脂肪類的食物，另外還要多做一些有氧運(yùn)動。每天的運(yùn)動量要保持在一個小時左右，比如騎自行車或者是跑步，可以消耗體內(nèi)的熱量和油脂。

2022-04-07 17:30:14

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