原標(biāo)題：雞蛋+酸奶健康減肥 一周快速甩脂5斤

　　雞蛋減肥法，酸奶減肥法，相信這些飲食減肥方法，愛(ài)美女性們都不陌生。雞蛋和酸奶都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，減肥瘦身。今天愛(ài)美網(wǎng)小編為你推薦雞蛋+酸奶一周減肥食譜，讓兩種減肥食品的功效加倍，一周就能甩脂5斤。

　　雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　所以說(shuō)，雞蛋和酸奶是減肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下來(lái)就為大家列出雞蛋+酸奶的一周食譜。

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1個(gè)+酸奶100ml

　　午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯

　　下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml

　　晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個(gè)

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