編輯：硬核爸媽

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在孕育新生命的偉大旅程中，新手媽媽可真是百感交集，她們從一個被父母疼愛的女兒，化身為集責(zé)任與養(yǎng)育為一身的母親，這其中的變化不僅僅是期待、幸福、還有擔(dān)憂與勞累，尤其是呵護寶寶健康成長的心愿中，每一位媽媽都勵志要做一個合格的媽媽，但育兒之路并不簡單，從衣食住行、到成長挫折、再到教育成材，不同的年齡階段都會遇到不同的育兒難題。

今天，我們就來說說「新手媽媽如何為寶寶制作輔食」這個話題，說起寶寶輔食制作這個問題，可能很多新手媽媽覺得簡單、又覺得不簡單。

這是因為寶寶輔食關(guān)乎著孩子的健康、同時也是考驗媽媽廚技的關(guān)鍵時刻，像有些結(jié)婚前不會煮飯、結(jié)婚后剛剛學(xué)會煮飯的寶媽，想要做好寶寶輔食就相對于更需要方法與技巧了。

如何為寶寶制作輔食？我們先來了解一下輔食的作用是什么

一般來說，小baby到了6、8個月以后為了更好地促進寶寶的健康成長，寶爸寶媽們就需要適當(dāng)為孩子慢慢添加輔食，讓寶寶在食物的營養(yǎng)攝入中可以得到更好的營養(yǎng)價值。

不過在為寶寶添加輔食的過程當(dāng)中，爸爸媽媽既要考慮到輔食的營養(yǎng)健康、還要考慮到寶寶的消化健康問題，這種多方面的營養(yǎng)需求也就導(dǎo)致輔食的制作看起來相對于比較麻煩一些。

說到這里，可能有些家長會擔(dān)心“畢竟不是專業(yè)的，自己給寶寶制作輔食不會出現(xiàn)問題嗎”，正所謂“人食五谷雜糧，孰能無疾”，我們?yōu)楹⒆犹砑虞o食的作用是為了滿足各種營養(yǎng)需求、促進健康生長。

輔食添加可以彌補大齡寶寶食量增加的母乳不足，同時進食一些固體食物有助于寶寶的胃腸道功能、咀嚼能力的鍛煉，而輔食的口味多樣還能刺激到寶寶的味蕾，引起他們對輔食的興趣并減少偏食、均衡營養(yǎng)。

也就是說，為寶寶添加輔食的目的是為了更好地促進孩子的健康生長，家長們在為寶寶制作輔食的時候就要從健康、營養(yǎng)兩方面著重考慮，都說“煮得多，不如煮得好”，寶寶輔食的制作也需要掌握一些方法與技巧，其實只要爸爸媽媽們掌握了輔食的方法與技巧，健康又有營養(yǎng)的寶寶輔食也并沒有想象當(dāng)中那么復(fù)雜。

那么新手媽媽如何為寶寶制作輔食？遵循以下這4個原則，就能輕松應(yīng)對了：

1、輔食時間

為寶寶制作輔食的真正價值在于剛需性，一般來說6個月之前的寶寶腸胃功能發(fā)育不全，母乳喂養(yǎng)也是最適合的健康成長，而到了6、8月以后寶寶腸胃功能逐漸完善，隨著成長需求增大，單靠母乳或奶粉已無法攝入足夠的營養(yǎng)、還會出現(xiàn)缺乏微量元素情況，比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等。

不過，每個寶寶的成長發(fā)育情況都是不同的，家長為孩子添加輔食的時間也不能一概而論，為了更好地掌握為寶寶添加輔食的時間，建議家長們根據(jù)自家寶寶的具體情況適量添加，通常需要添加輔食的寶寶都會通過一些行為表現(xiàn)來發(fā)出信號，爸爸媽媽注意觀察就會掌握一些技巧。

比如以下幾種行為就是寶寶發(fā)出“我要吃輔食”的信號，爸爸媽媽要及時發(fā)現(xiàn)哦！

1）出現(xiàn)吃不飽的情況

2）對母乳、奶粉以外的事物感興趣

3）盯著大人吃飯，并出現(xiàn)吞咽、流口水、伸手要飯的動作

4）喜歡搶食物、抓勺子、捏筷子

5）可以自行坐立

6）挺舌頭反應(yīng)消失了

7）能控制自己的頭頸部，比如聽到聲音會轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭

2、輔食稀稠

為寶寶添加輔食需要講究一定的方法與技巧，在輔食添加過程一定要注意寶寶的消化功能、和飲食習(xí)慣，為了孩子可以更好地適應(yīng)輔食、更好地攝入足夠的營養(yǎng)，建議家長首先要從輔食的稀稠開始注重，我們都知道小寶寶的腸胃功能發(fā)育還不是很完善，在剛剛添加輔食的時候都是盡量從稀到稠逐漸添加。

為了更好地訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力、以及腸胃適應(yīng)情況，寶媽們剛開始添加輔食的時候可以用米粉代替，米飯的包裝盒上都標(biāo)注了專業(yè)的稀稠配比推薦，根據(jù)這個配比為孩子添加輔食3-5天，從稀到稠、從液體奶到固體食物，讓孩子有一個慢慢接受的過程，這種輔食過渡可以很好地幫助孩子均衡營養(yǎng)、鍛煉咀嚼和腸胃功能，同時有效的適應(yīng)也便于孩子后續(xù)更好地接受其它食物。

3、輔食多少

當(dāng)孩子能夠很好地接受米粉的輔食添加后，寶媽們就可以通過“輔食的多少”來豐富寶寶的營養(yǎng)體驗，當(dāng)寶寶適應(yīng)米粉的咀嚼能力后，媽媽可以通過熬粥、雞蛋羹、蔬菜配面條，來逐漸豐富寶寶輔食的均衡和營養(yǎng)全面。

不過其中任何輔食的食量、和營養(yǎng)量都需要從少到多慢慢添加，最開始的時候如果掌握不好“多少”的量。

建議媽媽們可以通過“勺”、或數(shù)來作為輔食量的單位，像熬粥時從最初的1-2勺、到3-5勺、到6-8勺，蔬菜粥的一根、兩根、三根，這種遵循“由少到多”的輔食添加原則，在慢慢增加食量的過程中可以很好地提高孩子的味蕾，避免孩子出現(xiàn)偏食、或厭食等情況。

4、輔食軟硬

從寶寶輔食添加的最初作用來看，寶媽都是為了小baby的健康生長作為出發(fā)點，在均衡營養(yǎng)添加輔食的過程當(dāng)中，寶媽們除了要注重孩子的輔食時間、輔食稀稠和輔食多少之外，還要注重于寶寶餐后的營養(yǎng)搭配。

比如水果的營養(yǎng)價值就比較高，包含了豐富的維生素、膳食纖維、氨基酸和多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素都可以有效地促進寶寶的腸胃蠕動，同時還可以起到改善便秘、預(yù)防肥胖的健康營養(yǎng)發(fā)展。

所以，在寶寶輔食的添加中寶媽們可以適當(dāng)為寶寶添加飯后水果，不過水果的加餐要遵循”軟硬”適應(yīng)，像6-8個月寶寶添加水果輔食時要選擇一些容易消化的水果，比如香蕉、蘋果、桃子、或獼猴桃等等。

需要注意的是，這些水果最初作為輔食添加時要取果泥少量喂養(yǎng)，添加的原則需要從由少到多、由一種到多種、由軟到硬來依次添加，同時在少量、多種和軟硬的添加原則中還要注意觀察寶寶的腸胃、避免出現(xiàn)不適情況。

好啦，有關(guān)寶寶輔食的制作方法與技巧介紹到這里就結(jié)束了，大家還有哪些想要了解的育兒話題呢？歡迎在評論區(qū)留言！

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