想要外在的形象好，那么身體不能夠太胖，相關(guān)的曲線線條也得有。而水桶腰極大的影響了一個(gè)人的外在形象，身體像水桶一樣毫無(wú)美感，給別人自己的第一印象造成傷害。那么你知道水桶腰是怎么形成的嗎？下面我們一起來(lái)找找原因吧！

　　1、長(zhǎng)期固定姿勢(shì)，堆出水桶腰

　　哪種人容易得上水桶腰呢?當(dāng)然是上班一族，往往一坐下來(lái)就是一整天，從上班到下班，甚至連吃午飯都是叫外賣，上廁所的次數(shù)屈指可數(shù)。長(zhǎng)期坐著是腰部脂肪堆積的元兇之一，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著就會(huì)壓住下半身的血液循環(huán)，影響體內(nèi)功能系統(tǒng)工作，也就會(huì)使脂肪都堆積在腰部、臀部和腿部。

　　2、姿勢(shì)不正確，身體變形

　　除了久坐外，坐姿不正確、站姿不正確，走路姿勢(shì)和睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，也會(huì)讓你形成水桶腰。因?yàn)樽瞬徽?，?huì)使得臀部、背部變形，也會(huì)影響到腸胃功能，使腰腹部變粗，長(zhǎng)年累月下來(lái)水桶腰也就“孕育”出來(lái)了。

　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺乏運(yùn)動(dòng)的人往往肌肉松弛，肥肉多全身胖嘟嘟的。肌肉松弛的人可以試著做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、踩自行車、爬山等，一定要這樣做，目的是將這些松弛的脂肪消耗掉，部分會(huì)轉(zhuǎn)變成肌肉，這樣可以使身體變得緊實(shí)有彈性，起到塑造身型的效果。如果平時(shí)閑著沒(méi)有事情做，也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┬?dòng)作，比如拉伸運(yùn)動(dòng)、踮腳運(yùn)動(dòng)等，都可以把松弛的肌肉收緊。

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