寶寶健康輔食食譜

　　今天我們就來為大家介紹寶寶健康輔食食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看寶寶健康輔食食譜及做法都有哪些吧!

　　寶寶健康輔食食譜(一)

　　桃汁

　　材料

　　A.桃子100克→去皮→切塊

　　B.溫開水100毫升

　　做法

　　將A、B放入榨汁機→榨汁后用濾網(wǎng)過濾取汁

　　功效

　　桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素等，桃中含鐵量較高，在水果中幾乎居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經(jīng)常食用可預防便秘。

　　適合5個月以上寶寶

　　番茄葡萄汁

　　材料

　　A.番茄50克→去皮→切塊

　　B.葡萄50克→去皮→去籽

　　做法

　　將A、B放入榨汁機→加入100毫升溫開水→榨汁后用濾網(wǎng)過濾取汁

　　功效

　　番茄：富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。葡萄：含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄鐵量豐富，所以可以補血，有開胃健脾、助消化等功效。

　　適合5個月以上寶寶

　　寶寶健康營養(yǎng)輔食食譜(二)

　　土豆餅

　　用料

　　土豆;培根;西芹;面粉;鹽;胡椒粉;面包糠;雞蛋液;

　　做法

　　培根切成小丁放鍋中煎一下，西芹切成細末，土豆蒸熟搗成泥。

　　將西芹末，土豆泥，培根和適量鹽，胡椒粉混合均勻。取一小份土豆泥混合物，搓成圓形再按扁。給土豆餅拍上面粉，裹上雞蛋液，最后蘸上面包糠。

　　平底鍋中放油燒熱，將土豆餅排入平底鍋，煎至兩面金黃即可。

　　小貼士：1.吃的時候可以蘸上自己喜歡的各種醬料。2.培根用了以前的過程圖，實際是培根和西芹末。如果喜歡吃洋蔥也可以放，拌合之前將洋蔥和培根一起稍微炒一下即可。3.土豆泥中的調(diào)料可以根據(jù)自己口味調(diào)整。

　　超級能量餐，用煎而不是油炸，熱量降低很多，味道也超級好吃哦。

　　面包糠是一種廣泛使用的食品添加附料，用于油炸食品表面，如：炸雞肉、魚肉、海產(chǎn)品(蝦)、雞腿、雞翼、洋蔥圈等。其味香酥脆軟、可口鮮美、營養(yǎng)豐富。

　　可以在土豆餅上面抹上番茄醬來吃。

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