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吃獼猴桃能減肥嗎？減肥效果好嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 16:49

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吃獼猴桃能減肥嗎？減肥效果好嗎？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱俊國威縣中醫(yī)院1中醫(yī)科二級(jí)

擅長：中醫(yī)，婦科病

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問題分析：獼猴桃減肥效果不大，減肥要有良好的生活習(xí)慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運(yùn)作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢
意見建議：多做有氧運(yùn)動(dòng)，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果

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吃獼猴桃可以的，瘦身的時(shí)候盡量不要吃零食，因?yàn)榻^大部分零食都含有過高的熱量，如果實(shí)在想吃，可以適量的少吃一些水果和低脂的乳制品，減肥期間一定要每天控制進(jìn)食的總熱量，并且要積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，想方設(shè)法多消耗一些熱量，只有當(dāng)消耗的熱量大于進(jìn)食的熱量，人體才會(huì)動(dòng)用積存的脂肪，這樣才會(huì)達(dá)到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

玉米可以做成，新鮮蒸玉米，巧喝玉米水，直接把煮玉米的水當(dāng)開水喝可起到不錯(cuò)的減肥效果。多吃玉米制品如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、面條這些都是很好的玉米粗糧。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，吃酵母粉減肥效果比較好，但每個(gè)人的情況不一樣，減肥效果也有一定的差異性。具體分析如下：
酵母粉可以在一定程度上促進(jìn)患者機(jī)體的新陳代謝，進(jìn)而可以有效促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的效果，進(jìn)而吃酵母粉減肥效果比較好。但是每個(gè)人對(duì)于酵母粉的吸收能力不一樣，實(shí)際減肥效果也有一定的差異性，建議患者按醫(yī)囑合理吃酵母粉。如果減肥效果還是沒有達(dá)到預(yù)期，可以選擇注射溶脂針的方式減肥，該方式主要是將可以溶解脂肪的針劑注射的局部，進(jìn)而溶解脂肪，達(dá)到減肥目的。
此外，患者日常應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉，通過溫水?dāng)嚢?，這樣口服可以治療便秘，有著良好的減肥效果，燕麥片是從歐美發(fā)達(dá)國家傳過來的一種食品，燕麥中富含很多礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體有很多好處，特別是可以抗饑餓，對(duì)于減肥效果很好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酵素飯前吃還是飯后吃對(duì)減肥的效果一般是沒有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對(duì)減肥效果一般沒有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對(duì)減肥起輔助作用，但是對(duì)減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據(jù)具體情況制定合理的飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。