核心提示：若想達到理想的減肥目的，除了要控制好自己的飲食外，在日常生活中還要多做一些體育鍛煉來消耗身體內(nèi)多余的脂肪，慢走就是一種很常見的運動，但是只有達到一定的運動量才可以消耗身體內(nèi)多余的脂肪，那么，你知道慢走一小時可以消耗多少熱量嗎？一起來看下面的介紹。

步行一萬步消耗多少卡路里？若想達到理想的減肥目的，除了要控制好自己的飲食外，在日常生活中還要多做一些體育鍛煉來消耗身體內(nèi)多余的脂肪，慢走就是一種很常見的運動，但是只有達到一定的運動量才可以消耗身體內(nèi)多余的脂肪，那么，你知道慢走一小時可以消耗多少熱量嗎？一起來看下面的介紹。

慢走一小時可以消耗多少熱量

運動減肥法是一種健康科學又有效的減肥方法，此種方法主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，以有效的增強脂肪消耗，進而可以有效的促進脂肪分解，對減肥是非常有幫助的。而且在日常生活中堅持運動還能增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，在減肥的同時對人體健康也有幫助。

慢走是生活中很常見的一種運動，據(jù)實踐表明，若可以堅持慢走一小時，大約可以幫助身體消耗的熱量是180卡路里，需要提醒大家的是，每個人走的速度不一樣，則所消耗的卡路里，也會有所區(qū)分。慢走本身是一個比較好的有氧運動方式，但是慢走所消耗的熱量要遠遠低于跑步，所以想要盡快減肥的患者，盡量選擇跑步、自行車、球類運動、跳繩等運動強度比較高的有氧運動。這樣單位時間內(nèi)所消耗的熱量要更高一些，如果選擇慢走，實際上慢走一小時所消耗的熱量，也并不是很多。通過慢走的方式來減肥，可能速度要慢一些。

慢走一小時可以消耗多少熱量？綜上所述，運動方式的選擇應因人而異，而且若想通過運動來達到理想的減肥目的，則應與飲食控制相結合。再就是，在此提醒大家，運動減肥應持之以恒，并且循序漸進。建議大家所制定的運動強度、持續(xù)時間和練習頻率應在減肥對象體質(zhì)健康和心肺功能的安全范圍之內(nèi)。除此之外，在運動后還要注意適當?shù)亩嗪刃┧?，有利于減肥成功。

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