有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>減肥方法有哪些？40斤成功案例？信賴...健康減...

減肥方法有哪些？40斤成功案例？信賴...健康減肥方法

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

姚英龍石家莊人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、

已幫助用戶: 29066

問題分析： 你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，
意見建議：同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

有用0

關(guān)注

姜樹鋒醫(yī)師福山人民醫(yī)院張格莊分院其他

擅長：普外科疾病、肛腸科

已幫助用戶: 278450

指導(dǎo)意見：可以運動減肥可以消耗身體多余脂肪通常運動量越大運動時間越長消耗的糖和脂肪越多最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等還有就是要少吃點熱量高的東西多吃清淡的東西

有用0

相關(guān)問答

健康不反彈的減肥方法一般有堅持運動、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。
1.堅持運動：減肥人士可以長時間堅持進行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽、跳減肥操等，不僅有利于身體健康，還能通過燃燒人體的脂肪取得不錯的減肥效果，并且不易出現(xiàn)反彈的情況。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：減肥人士平時還應(yīng)避免熬夜，早睡早起，盡量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如魚肉、豆腐、蘑菇等，補充身體營養(yǎng)，有利于身體健康的同時，還有助于控制熱量，以起到減肥的作用，還不易導(dǎo)致反彈。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥可以通過控制飲食、運動等進行。在月經(jīng)期間減肥，首先要注意控制飲食，飲食宜清淡，多吃高纖維類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果、葡萄等。要少吃高熱量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，要按時按量用餐。此外，還需要進行適量的運動，如快走、慢跑、打球等，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產(chǎn)科超聲

快走每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(yǎng)快餐與大量飲水，跑步節(jié)食，游泳使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。適合O型血人吃的減肥食品：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

男士飲食減肥方法有調(diào)整食物種類、控制進食量等。
1.調(diào)整食物種類：如果男士需要減肥，建議首先調(diào)整日常飲食的食物種類，避免食用紅燒肉、燒烤、火鍋等高脂肪的食物，盡量以水煮雞蛋、生菜、燕麥等低脂食物為主，能夠避免攝入過量的熱量，有助于減肥。
2.控制進食量：男士在減肥期間，還需要控制整體食物的攝入量，即便是吃低脂食物，也需要控制食用量，不能暴飲暴食，這樣也可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，造成脂肪堆積。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

醫(yī)院里的減肥方法有泡浴法、手術(shù)治療等。具體分析如下：
1.泡浴法：患者可以遵醫(yī)囑將藿香、佩蘭、桂枝等芳香溫通類的中藥加入熱水中進行泡浴法，能夠利用熱力與藥力的作用，打開人體毛孔，促進汗液流出，排出體內(nèi)的水濕，從而達到減肥的目的。
2.手術(shù)治療：患者也可以通過胃旁路手術(shù)進行治療，利用手術(shù)方式重新排列小腸的位置，改變食物經(jīng)過消化道的途徑，減緩胃排空速度，縮短小腸，降低吸收，進而起到減肥的作用。
平時患者可以通過跑步、跳繩等運動來加快脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

如果有減肥的需求，就需要更加嚴格地控制好飲食，攝入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，盡量保持低糖、低鹽飲食，適當多飲水以增加機體的新陳代謝，吃綠葉青菜，適當進食含糖量低的水果；同時還是做一些有氧運動，以消耗體內(nèi)過多的能量，從而達到減肥的效果。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

相關(guān)知識

7個月減掉40斤的成功案例
健康減肥：尚氏成功案例，小林女士體重減輕20斤！
21天減肥法成功案例
減肥法成功案例
產(chǎn)后減肥成功案例有哪些？
節(jié)食運動減肥成功案例
減肥的成功案例有哪些？
減肥的成功案例有哪些
節(jié)食減肥法成功案例
一年減70斤的成功案例

網(wǎng)址: 減肥方法有哪些？40斤成功案例？信賴...健康減... http://m.u1s5d6.cn/newsview395811.html