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減肥的成功案例有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 16:33

減肥的成功案例有哪些

會員147078289男23歲已回復

我上大學以后，一年比一年胖了，幾年前體重是60多公斤，現(xiàn)在體重有90公斤，而我身高才170不到。我也做過一些鍛煉想把體重減下來，可是發(fā)現(xiàn)鍛煉以后吃得更多，反而更胖了，我覺得靠運動減肥對我來說不可能實現(xiàn)的。減肥的成功案例有哪些？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，減肥的效果是很微弱的，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

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小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關火加入適量鹽和胡椒粉小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關火加入適量鹽和胡椒粉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，艾灸減肥穴位有關元穴、足三里、合谷穴、風池穴等。
通常情況下，艾灸有利于減肥，能夠緩解肥胖的情況，艾灸減肥穴位通常有關元穴、足三里、風池穴、神闕穴、合谷穴等。一般患者可以選用隔姜灸，將新鮮的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，將艾條放在姜片上點燃，進行施灸。通常艾灸的時間控制在二十分鐘左右，能夠改善相關癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，不吃飯減肥的危害有營養(yǎng)不良、胃炎等。具體內(nèi)容如下：
1.營養(yǎng)不良：如果患者減肥采取的是不吃飯這種方式，那么身體容易吸收不到充足的營養(yǎng)，從而可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
2.胃炎：不吃飯減肥的患者，胃部往往容易被排空，排空后胃內(nèi)的胃酸就容易過多，過多的胃酸容易損傷胃黏膜，從而出現(xiàn)胃炎的情況，可能會導致患者腹痛、反酸、惡心、嘔吐等。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

一般情況下，祛濕減肥粥有荷葉消暑粥、山藥綠豆粥、絲瓜燕麥粥等。具體分析如下：
1.荷葉消暑粥：荷葉消暑粥具有清熱利濕、解暑生津等作用，有助于調(diào)理脾胃。
2.山藥綠豆粥：山藥綠豆粥具有補脾益腎的作用，能夠止瀉，有助于消除身體中的濕氣。
3.絲瓜燕麥粥：絲瓜燕麥粥具有益肝健脾、滋陰清肺等功效，有助于排出身體中的濕氣。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，沒有孕婦減肥食物有哪些說法，懷孕的女性由于胎兒的不斷成長發(fā)育，身體所需要的營養(yǎng)會越來越多，而消耗能量也會越來越多，因此不建議此時進行減肥。
孕婦可以適量吃一些清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、排骨等，要避免吃糖分含量較高的食物，比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等，以免導致血糖上升，進而可能出現(xiàn)妊娠糖尿病。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

通常情況下，減肥中藥有山楂、大麥、澤瀉等，建議患者合理的使用藥物。具體分析如下：
1.山楂：山楂含有解脂酶，可以快速地分解消耗脂肪，進而可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化，避免在體內(nèi)堆積過多脂肪，所以可以輔助減肥。
2.大麥：大麥含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，而且可以增加飽腹感，進而可以在一定程度上輔助減肥。
3.澤瀉：澤瀉可以促進水濕排泄和胃腸蠕動，進而可以加速人體的代謝功能，促進機體堆積的毒素垃圾排出，進而可以在一定程度上輔助減肥。
建議患者在醫(yī)生的指導下合理使用上述中藥，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診檢查，并合理治療。