黑木耳粉減肥原理

　　 　　黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤澤

毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實(shí)現(xiàn)。

　　 　　1. 黑木耳為膠質(zhì)菇（jelly fungi）的一種，干燥后再吸水的膨脹系數(shù)很高，再加上經(jīng)過特殊萃取濃縮的多醣體及利用奈米技術(shù)原理之理論基礎(chǔ)，將之研磨成極細(xì)的粉末，吸水的膨脹系數(shù)更高，食用之后讓胃有「飽」的感覺而不易多吃其它

。

　　 　　2. 由于系膠質(zhì)

且研磨極細(xì)，故進(jìn)入胃腸吸濕膨脹之后，隨著胃腸蠕動(dòng)而貼附在絨毛細(xì)胞表面，可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，以致于不易覺得餓，間接達(dá)到減肥的目的。

　　 　　3. 黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維（dietary fiber），亦即主要是含有可

成人病有效果之難消化性纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

　　 　　4. 其所含的酸性多醣（glucuronoxylomannan）有明顯的降膽固醇的作用，可以清除血管內(nèi)的血膽固醇，間接達(dá)到減肥的目的。

　　 　　利用黑木耳粉減肥要點(diǎn)
　　
　　黑木耳是天然

而不是藥品，主要是上述前四點(diǎn)的作用，所以仍要依正常三餐方法食用，在餐前一個(gè)小時(shí)左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末（或膠囊），依目前的人體試驗(yàn)觀察結(jié)果顯示，食用一個(gè)小時(shí)后可有約四五分飽的感覺，這時(shí)仍應(yīng)依三餐正常飲食，只是食物量要比平常少一半左右，否則會(huì)吃太飽。如此下來，利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量，但又不會(huì)缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養(yǎng)，便可達(dá)到減肥又不傷身的目的。

　　 　　天然的減重產(chǎn)品只是輔助功能，要達(dá)減重瘦腰的效果，仍要配合飲食的均衡、節(jié)制與控制，亦即當(dāng)事人要能用心與耐心去配合，否則效果仍很有限。能不吃點(diǎn)心宵夜就不吃，平常要多喝開水，能多運(yùn)動(dòng)就多運(yùn)動(dòng)，肥胖的人最好不要吃太多的淀粉質(zhì)的食物，少一點(diǎn)油炸類，多一點(diǎn)蔬菜類，自然保

。生活作息要正常，肥胖的人自 然能調(diào)理身體到標(biāo)準(zhǔn)的狀況。保持開朗的心情，是很重要的。

　　 　　黑木耳粉減肥吃法

　　 　　1、黑木耳粉水

　　 　　【材料】黑木耳粉10－15克（兩茶匙）

　　 　　【做法】黑木耳粉10－15克（兩茶匙），加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時(shí)喝。堅(jiān)持一月，或者減到理想體重為止。

　　 　　2、黑木耳紅棗湯

　　 　　【材料】黑木耳粉10克，紅棗50克

　　 　　【做法】用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

　　 　　黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

　　黑木耳粉減肥網(wǎng)友體驗(yàn)錄

　　 　?。?、我喝過我喝過?。。?！好難喝哦。我就強(qiáng)忍著喝了兩次就放棄了，這個(gè)東西的作用貌似是抑制食欲的，因?yàn)槔w維哦喝進(jìn)肚肚就膨脹了啊，不想吃飯，如果mm本來就吃的不多的話，我覺得不需要受這罪哈！

　　 　　２、我是相當(dāng)有決心減肥的，于是，我買了黑木耳粉。用熱水沖完了之后，打開那個(gè)杯蓋子。我差點(diǎn)就吐了。但是因?yàn)閺?qiáng)大的決心，我還是努力想把它喝下去，結(jié)果，第一口喝下去，就開始吐。不是我想要吐，是生理反應(yīng)。第二次，我屏住呼吸想一次性灌下去再馬上吃個(gè)糖甜甜?？墒且槐瓫]有喝到三分之一，又開始吐了。之后，就再也沒有嘗試過。

　　 　　３、MM，我很真心的勸你。不要嘗試這個(gè)東西。不要以為你減肥的決心能夠抵得了它的惡心。我在一個(gè)地方看見一句話哦，說，女孩子減肥，是為了讓自己的生活更美好，但是如果這個(gè)過程讓你苦不堪言的話，那么，不要減肥。

　　 　?。础⑵鋵?shí)說實(shí)話，說什么東西減肥都是夸大了這些食物的

。這些東西確實(shí)是熱量不大、纖維較高，但是吃這些東西其實(shí)就是節(jié)食。幾天來清腸是可以的，或者代替一部分主食也可以。但是長時(shí)間只吃這些東西，會(huì)營養(yǎng)不良+適應(yīng)了會(huì)反彈。因?yàn)楦静荒軠p脂。

相關(guān)知識(shí)

黑木耳粉怎么吃（黑木耳粉的功效及作用）
黑木耳粉的功效及營養(yǎng) 木耳粉怎么吃
黑木耳粉有什么功效 黑木耳粉怎么用
黑木耳粉的功效和作用有哪些
黑木耳粉的8大功效
黑木耳粉減肥方法
木耳粉的功效
黑木耳粉的功效與作用
黑木耳粉減肥早餐
【黑木耳】黑木耳的營養(yǎng)及功效

網(wǎng)址: 黑木耳粉的減肥功效和吃法 http://m.u1s5d6.cn/newsview395655.html