瘦臉秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊?，F(xiàn)在先給大家介紹幾款安全有效的瘦臉方法。

（1）食療瘦臉
飲食瘦臉方法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。

1、如果因肌肉碩大引起的肥胖，應(yīng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
2、多吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮簹庋蛔?，會?dǎo)致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。
3、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。
4、多吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取，可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。
（2）咖啡瘦臉法

早上醒來喝一杯香濃咖啡。因?yàn)榭Х扔信潘π?，喝下十分鐘后就見明顯效果。同時(shí)輕按面部淋巴位，效果會更理想。如今咖啡瘦臉法被稱為瘦面必殺技。

（3）運(yùn)動(dòng)沐浴法

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后的大量排汗有助于水分迅速排出；而高溫沐浴也是瘦身和瘦臉的好方法。具體操作要領(lǐng)：每天坐在38℃的水溫中浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
（4）面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

除了上面推薦的幾種常見的瘦臉法，還有一些是通過手術(shù)注射來達(dá)到瘦臉的，而對于這種快速的瘦臉法，也有不少的問題需要我們注意?，F(xiàn)在幫你詳細(xì)介紹一下。
1、注射瘦臉。瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用于肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業(yè)名稱為肉毒素，是一種生物制品，可以通過基因工程的方法大規(guī)模生產(chǎn)。由于它具有神經(jīng)阻斷作用，在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科十分常用。 缺點(diǎn)：風(fēng)險(xiǎn)大，副作用大，價(jià)格昂貴，易反復(fù)，需長期注射。
2、吸脂瘦臉。好處就是快速安全、高效無痕不反彈！缺點(diǎn)是如若瘦臉方法不當(dāng)，或是根本不符合自身的情況，則很容易導(dǎo)致臉部兩邊不對稱或出現(xiàn)其他意外情況。

在瘦臉上，一般推崇生活和飲食的方法，對于快速的手術(shù)和注射瘦臉法，因?yàn)榘踩葐栴}并不推薦。希望這些信息能夠明白。若還有其他問題，你也可以繼續(xù)咨詢我。

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