枸杞是一種常見(jiàn)的藥材，不僅可以用于燉湯，還可以通過(guò)浸泡在水中減肥。告訴你4種搭配，不僅可以減肥，還可以排毒。

1.天雁枸杞茶

能清熱利濕、化痰逐飲、潤(rùn)腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。適應(yīng)癥為脾虛胃熱型單純性肥胖，習(xí)慣性便秘等癥。每30天是一個(gè)療程，每個(gè)療程停止兩周，忌酒、辛辣食物，并與高蛋白、低糖、低脂肪飲食。任何器質(zhì)性疾病、腎炎、禁止慢性胃炎栓塞，或在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

2.三花枸杞茶

來(lái)自玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉以一定比例包裝在藥茶分袋，每袋6g-7g，每天一袋，在水中煮2-3次，可寬中利氣體、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、減脂減肥，特別適合晚間服用。如果你無(wú)法擺脫減肥，你可以每天早晚喝一包三個(gè)月。

3.枸杞?jīng)Q明茶

由枸杞、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2 - 3個(gè)月為一療程，減肥、對(duì)降低血脂有一定作用。此外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山枸杞茶等，有一定的減肥效果，肥胖不妨選擇試用。

4.菊花枸杞茶

六月雪、烏梅、菊花、將500毫升水放在一起，煮20分鐘，過(guò)濾掉湯喝。菊花枸杞減肥茶含有可以解渴的、抗菌消炎、排毒功效，尤其是菊花也可以搶眼。同時(shí)，減脂和解毒的效果也非常顯著。

喝茶減肥的考慮因素

1.不要空腹喝茶早上喝茶，特別是如果你空腹喝茶，會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害。因?yàn)椴韬幸环N叫做咖啡因的成分，如果在禁食期間大量食用，茶會(huì)直接進(jìn)入腹部，導(dǎo)致腸道吸收過(guò)多的咖啡因。結(jié)果是胃腸道中的短暫腎上腺功能亢進(jìn)，以及諸如心悸、尿頻的令人不快的反應(yīng)。

2.不要喝太多

一般來(lái)說(shuō)，健康成人飲用茶的推薦標(biāo)準(zhǔn)是：每天6-10克茶，沖泡2-3次。如今，許多患有肥胖癥的人經(jīng)常選擇喝茶作為減肥的方法。但是，有些朋友會(huì)陷入“減肥茶”。喝得越多，減肥效果越好。因此，您每天都可以喝“減肥茶”。因此超出了正常標(biāo)準(zhǔn)的范圍。如果你沒(méi)有迅速糾正這種“茶”行為，也許在你成功減肥之前，茶對(duì)你的健康有很多副作用。

3.想喝熱茶

建議用70°C至80°C的熱水沖泡茶，直至水溫降至約60°C。如果未完成的茶的溫度繼續(xù)降至20-30℃，茶中將會(huì)有更多的草酸鹽。溢出，形成阻塞輸尿管的小結(jié)石，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果茶葉反復(fù)沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)會(huì)被氧化變性，有害微生物也會(huì)增加。

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