腐竹的熱量比較高，不適合減肥的人吃。

腐竹是生活中比較常見的食物，屬于豆制品，當中所含的熱量比較高，每100克的腐竹所含的熱量大概是在460千卡左右，相比于其他豆制品，腐竹所含的熱量要高一些。由于腐竹當中所含的熱量比較高，在減肥時期不適合吃，會容易增加身體每天總熱量的攝入，攝入之后如果沒有及時被消耗，長時間在身體內(nèi)堆積，會容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而不利于身體體重的控制。

在減肥時可以多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，例如蘋果、獼猴桃、香蕉、玉米以及南瓜等等，這些食物當中所含的熱量比較低，并且也含有較豐富的膳食纖維，攝入之后能夠增加胃部飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，比較適合減肥的人群吃。

在減肥時不但要調(diào)整飲食，同時也要結(jié)合身體的情況，每天做30分鐘的運動，通過運動能夠加快熱量的消耗，有利于身體體重控制。

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