八杯水減肥時間表，具體如下：

1、早晨6:30：

喝一杯溫水，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助排便。

2、上午8:30：

喝一杯溫水，可以緩解工作緊張，避免脫水。

3、中午11:00：

喝一杯開水，可以增加飽腹感，避免午餐攝入過多熱量。

4、下午13:30：

喝一杯溫水，可以提神醒腦，幫助下午更好的工作。

5、下午16:00：

喝一杯溫水，可以緩解饑餓，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

6、下午17:30：

喝一杯溫水，可以增加飽腹感，避免晚餐暴飲暴食。

7、晚上19:00：

喝一杯水，可以促進(jìn)晚飯的消化，避免體內(nèi)堆積脂肪。

8、睡前21:00：

喝最后一杯水，有助于促進(jìn)睡眠。

但是，八杯水的量不是固定的，具體飲水量與體重、身高、年齡等因素有關(guān)，在喝八杯水的同時，也要注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動。

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