通常每天跳繩2500~3500個可以減肥，但是需要長期堅持，如果中途停止可能達(dá)不到滿意的效果。

跳繩是一種消耗熱量的有氧運動，對身體的健康有很多幫助，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，跳繩可以消耗體力，消耗體力的同時也可以消耗身體中的熱量和脂肪。人體內(nèi)堆積過多脂肪，有氧運動減肥需要運動半小時以上才有效果，才可以達(dá)到燃燒脂肪的目的，脂肪燃燒的越多才可以更有效的減肥。在跳繩的時候身體的血液循環(huán)和新陳代謝都會加快，這樣脂肪的代謝速度也會加快，以120次/分跳繩為標(biāo)準(zhǔn)，每天跳繩2500~3500個才能達(dá)到有效的減肥，并且需要長期堅持。

想要達(dá)到減肥的效果在運動的同時還需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪、高糖分的食物，比如漢堡、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響，還會導(dǎo)致身體長胖。

相關(guān)知識

每天跳繩跳多少個可以減肥
每天跳多少個跳繩可以減肥呢
跳繩減肥每天跳多少個
跳繩一天跳多少個可以減肥
【跳繩減肥】跳繩能減肥嗎，跳繩可以減肥嗎，每天跳繩多少能減肥
一天跳繩多少個可以減肥
減脂跳繩每天跳多少個
跳繩減肥每天跳多少個合適
每天跳繩多少個可以達(dá)到減肥效果
跳繩一天多少個可以減肥

網(wǎng)址: 每天跳繩多少個可以減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview394517.html