我問他，你是不是平常生活作息不太規(guī)律，也喜歡吃一些熱量高、嘌呤高的東西？

他不好意思地點點頭。

我說你這樣不行啊，得改！

畢竟，這樣的生活方式短期內看似沒什么，但長此以往，極有可能導致肥胖，高膽固醇，高血糖和其他代謝紊亂疾病的風險增加。

而因為代謝紊亂，也間接導致他出現(xiàn)了一定的口臭問題。

據(jù)他反映，口罩一戴，那味道絕了。

所以說，想要治標，還是得治本。

他現(xiàn)在這種情況，也確實是得減肥了。

于是我給他安排了專屬的易瘦體質方案，每周斷食一天。

也許是被我的勸告“刺激”到了，這次減肥之旅小哥還挺走心的。

在飲食方面，前期執(zhí)行力滿滿，基本能按照營養(yǎng)師的建議去吃。雖然工作忙，但也有斷斷續(xù)續(xù)在做一些運動，比如跑步、打籃球什么的。

美中不足的是，喜愛吃海鮮以及重口味食物的他，吃多了少油少鹽的菜，到中期有點厭倦松懈。又因為減重速度變慢了點，很想放棄。

好在經過營養(yǎng)師的指導后，他重新調整心理，又改正了過來。體重也在一步步跟著計劃走，平穩(wěn)下降。

經過三個月的努力后，你猜結果怎么樣了？

這位小哥瘦了31斤，最重要的是血脂和UA也都正常了！

值得一提的是，困擾他的口臭問題也改善了很多。

說實話，這個減重成績是挺不錯的，但是我還是對他的減脂率不是很滿意。

仔細看數(shù)據(jù)對比，他的脂肪才減了20斤，體脂率也還有22%。

如果減肥過程中能在一些細節(jié)方面執(zhí)行好的話，我想他的減脂效果會更好。

但是總的來說目前體重已經正常了，一米七幾只有140多斤。

接下來我要安排他繼續(xù)清熱祛濕，均衡飲食，取消斷食，增加運動，爭取在體重穩(wěn)定的情況下，把體脂減下去。

減肥尚未完全成功，同志還需努力?。?/p>

邱醫(yī)生說

都說減肥難，而想要長期堅持更難。

減肥，可以說是一場精神和肉體的雙重考驗。

希望你可以通過層層考驗，成為最后的贏家。

而通過這個案例，我也想讓大家知道：

①只要嚴格執(zhí)行方案，減肥是可以成功的；

②專業(yè)的醫(yī)生，不只負責你的體重，還負責你的健康指標；

③體重下降并不是減肥的最終目的。減肥的最終目的是讓體脂率恢復正常，飲食習慣適應長期堅持，體質也要調理得好，否則容易反彈；

④減肥的方案不是一成不變的，不同的階段，應該做不同的調整。

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