紅豆湯熱量高嗎

　　很多女性知道紅豆是非常好的食物，但是又怕喝紅豆湯會(huì)造成身體肥胖，所以大部分人平時(shí)對(duì)紅豆這種食物都會(huì)避而遠(yuǎn)之，但其實(shí)紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，所以不喝紅豆湯對(duì)你來(lái)說(shuō)是一種損失，而且紅豆湯的熱量并不是很高，很多人對(duì)于這一方面的知識(shí)都會(huì)有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

　　紅豆的熱量是309大卡/100g，但是紅豆湯是紅豆加水的重量，水本身沒(méi)有熱量，但占分量，所以一碗100g的本身沒(méi)有多少紅豆，所以是60大卡。而紅豆湯一般都是用來(lái)減肥的，又有很好的排毒作用，平常如果感覺(jué)小便不利的話，也可以喝一些紅豆湯，此時(shí)的紅豆湯就可以起到緩解小便不利的問(wèn)題，因?yàn)榧t豆湯具有利水腫的功效。

　　而脾胃不好的人，則可以利用紅豆湯來(lái)調(diào)理脾胃。還有消化功能不是很好的老人，紅豆湯是最好的解決這一問(wèn)題的秘方。尤其是在濕氣重的春季，多喝一些紅豆湯還可以去濕氣。其實(shí)紅豆湯的作用不僅可以去濕氣，同時(shí)還可以去身體里的“火氣”，尤其是在吃了火鍋之后，喝一碗紅豆湯還可以預(yù)防上火。

　　紅豆湯怎么做

　　材料：紅豆、紅糖（或白糖、冰糖、蜂蜜）

　　做法：

　　1、晚上睡覺(jué)前泡上紅豆，第二天一早就可以用。

　　2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧，喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的，可以放兩倍的水量。我是按照泡好的豆子算的，一碗豆子，兩碗水。

　　3、放好水后，大火煮開(kāi)，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘后關(guān)火。蓋子不要打開(kāi)，燜至汁水冷卻，這時(shí)的豆子已經(jīng)破皮開(kāi)花，湯汁渾濁，已經(jīng)熟爛了。吃的時(shí)候可以再開(kāi)火加熱至溫?zé)?，加紅糖調(diào)味即可。紅糖可以使湯的顏色更紅更好看。加白糖、冰糖或蜂蜜都可，只是顏色淡些。

　　紅豆湯有哪些食用禁忌

　　1.紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)口瘡這種毛病。

　　2.紅豆具有一定的藥性，進(jìn)入身體之后具有很好的利尿消腫以及保持促進(jìn)心臟活性的功效。但是，如果在紅豆的烹飪過(guò)程中加入食鹽，那么不僅不能夠提高藥效，甚至還會(huì)降低藥效。

　　3.紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時(shí)也能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)速度加快。小編建議，一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬(wàn)不能夠貪多。

　　4.中醫(yī)方面認(rèn)為紅豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平時(shí)千萬(wàn)不能夠多吃，否則容易出現(xiàn)尿多以及體形消瘦的情況。

　　5.如果你不小心被蛇咬傷了，那么建議在一百天之內(nèi)最好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。

　　6.紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對(duì)身體損害比較大，容易引起中毒的情況。

　　7.尿多的患者也不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴(yán)重。（參考網(wǎng)站：搜狐網(wǎng)）

　　推薦閱讀：紅豆湯可以天天喝嗎 排毒養(yǎng)膚適合每日飲用

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