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有效沒有副作用的減肥藥呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 14:04

有效沒有副作用的減肥藥呢？

雖然減肥藥能起到減肥作用，但是大家應(yīng)該都知道，大部分的減肥藥都是具有副作用的。為此，對(duì)于許多想減肥的妹子來說，她們既想快速減肥，又害怕減肥藥的副作用導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)問題，所以她們感到十分的煩惱。那到底有沒有沒有副作用的減肥藥呢？大家一起來探討吧。

目錄你為什么瘦不下來下半身肥胖如何減肥香蕉蜂蜜減肥法讓你安全瘦下來不明原因的肥胖可能是宮寒惹的禍有效沒有副作用的減肥藥呢

1你為什么瘦不下來

　　明明吃的就很少，不吃晚飯，為什么我還不瘦?

　　為什么說不能不吃，其實(shí)現(xiàn)在看到姑娘節(jié)食，我就又生氣又心疼的。大家都知道基礎(chǔ)代謝，也就是你不動(dòng)你身體維持需要消耗的熱量，為什么有的人怎么吃都不胖，因?yàn)樗A(chǔ)代謝高，大多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，特別是梨形身材，基礎(chǔ)代謝都低。

　　如果節(jié)食，看似是掉了體重，脂肪和肌肉同時(shí)掉，失去肌肉，身體開啟保護(hù)機(jī)制，基礎(chǔ)代謝降低，最后，你就變成了易!胖!體!質(zhì)!一旦停止，不但反彈，還會(huì)更肥，得不償失。

　　明明鍛煉了啊，為什么我還不瘦?

　　你如果不是只靠吃，還鍛煉，那恭喜你你已經(jīng)開始改變觀念了，鍛煉的量夠嗎?減脂需要你的身體鍛煉和吃入的熱量又一個(gè)差值才有效果，最佳差值是500左右，所以你每次鍛煉的量要達(dá)到消耗500大卡左右，具體檢測熱量仍然推薦心率表，可以檢測熱量消耗。

　　同時(shí)跑步10分鐘，那不叫鍛煉了啊，沒有無氧運(yùn)動(dòng)的情況下有氧30分鐘以上才開始分解脂肪呢……有無氧的情況下面會(huì)再說的。

　　都做了，為什么還不瘦呢?

　　你堅(jiān)持的時(shí)間夠長嗎?只堅(jiān)持十天半個(gè)月，就想體重和維度有大變化，那是不可能的，如果覺得難以堅(jiān)持，就一周稱一次吧，大的改變至少要3個(gè)月哦，減肥這件事情，任何急功近利的想法可能都是不可取的，一個(gè)月瘦1-2kg，已經(jīng)很不錯(cuò)了，如果太快，反而是水，反而給你一個(gè)以為又可以大吃的假象。

　　同時(shí)，運(yùn)動(dòng)健身，最終目的也不是為了瘦，而是更加健康，更應(yīng)該堅(jiān)持，不是嗎?

　　正確的減肥方法就是合理的飲食+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法。運(yùn)動(dòng)減肥是通過一定的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。

2 下半身肥胖如何減肥

　　肥胖原因1：長時(shí)間久坐

　　上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。

　　對(duì)抗招數(shù)：每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬要記得起來動(dòng)一動(dòng)屁股哦。

　　肥胖原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

　　此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

　　對(duì)抗招數(shù)：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　肥胖原因3：褲子尺寸太緊導(dǎo)致血液不通

　　緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。你的內(nèi)褲如果太大，會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

　　對(duì)抗招數(shù)：應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

3 香蕉蜂蜜減肥法讓你安全瘦下來

　　香蕉蜂蜜減肥法

　　香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，身材能保持的很好。

　　香蕉蜂蜜為什么可以減肥

　　蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，是最簡單的糖，不需要消化后，可直接被人體吸收，而蜂蜜中含有的熱量低，具有良好的減肥瘦身效果。

　　一個(gè)受歡迎的水果香蕉，因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)成分，熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)，糖類，鉀，維生素A和維生素C，膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。當(dāng)蜂蜜和香蕉搭配在一起，成為完美的搭配減肥。

　　蜂蜜香蕉減肥法

　　每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點(diǎn)，而能快速達(dá)到減肥的效果(如果怕餓，可以吃5分飽)，你必須保證每天至少15克的蜂蜜。當(dāng)你肚餓或疲倦時(shí)，可直接飲用蜂蜜水，吃蜂蜜香蕉，這個(gè)瞬間給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。但是提醒你：每天最好吃的香蕉不能超過5根，因?yàn)橄憬冻远嗔巳菀滓鸶篂a。對(duì)于肥胖的MM，一定要堅(jiān)持的蜂蜜減肥法三天的。當(dāng)然，平時(shí)也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前，這是一個(gè)很好的減肥方法。如果什么都不要吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于晚餐，自然也就瘦了下來。

　　蜂蜜香蕉減肥法必須是合理的

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出，達(dá)到良好的瘦身效果。但是，如此快速的減肥，往往會(huì)導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，身體往往不會(huì)做的很好，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)恼{(diào)整，并產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長期香蕉作食物，身體會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，慢慢將身體還可以發(fā)出緊急報(bào)警。所以，蜂蜜香蕉減肥法必須是合理的，而不是一味地追求溫柔婉約的身影，使你的身體的抗議，所以往往得不償失。

4 不明原因的肥胖可能是宮寒惹的禍

　　宮寒的癥狀

　　1、發(fā)胖

　　宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

　　3、下腹寒冷有時(shí)作痛

　　經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

5有效沒有副作用的減肥藥呢

　　減肥的朋友最關(guān)心的就是“哪種減肥藥好”“最有效的減肥產(chǎn)品”“最健康的減肥產(chǎn)品”，這是每一位想通過減肥藥瘦下來的朋友共同的問題，那么減肥藥是否有效這是不可否認(rèn)的，不然也不會(huì)有那么多的朋友通過服用減肥藥瘦下來，減肥藥都有副作用嗎？

　　這應(yīng)該也不是絕對(duì)的，不是說任何的減肥產(chǎn)品都有副作用，作為藥物不管是中藥還是西藥副作用多少還是會(huì)有的，只是對(duì)身體是否會(huì)造成危害以及對(duì)身體危害性的大小有一定的區(qū)分，就像人感冒時(shí)服用感冒藥，你不會(huì)說感冒藥對(duì)身體就不會(huì)有副作用，但為什么還要服用，原因很簡單，為了不讓身體產(chǎn)生更大的疾病。

　　減肥產(chǎn)品也是一樣的，肥胖會(huì)引起很多疾病，不單純只是為了美，所以必要時(shí)還是要靠服用減肥產(chǎn)品來減輕體重，美寶萊瘦身膠囊是一款值得你服用的中藥產(chǎn)品，效果我不會(huì)說是最好的，我只能說我用后真的有效，我慶幸的是我的錢沒有白花，這也是我推薦給大家的原因，現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品層出不窮，能夠找到一款真正有效的減肥產(chǎn)品真的很難。

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