男人如何減肥才好呢?男人一到中年，這直接面臨著中年發(fā)福的問題，這是一個讓人很是煩躁的問題，身體發(fā)胖這會讓我們的形象分大打折扣，男人如何減肥效果好呢?下面一起來瞧瞧吧!

　　很多男人因為應(yīng)酬，需要大量的喝啤酒，這也是啤酒肚如影隨形的原因，年少時候的英姿離我們的生活越來越遠了。

　　身體發(fā)胖的原因有很多種，大多都是因為工作的原因而導(dǎo)致，現(xiàn)代白領(lǐng)一族天天面臨著跟電腦打交道，一坐就是好幾個小時，長期這樣的生活，這會讓很多人的身體日漸沉重，這是一個很是關(guān)鍵的問題。

　　很多人不規(guī)律的生活方式也是導(dǎo)致身體發(fā)胖的原因，長期沉迷在酒精和食物之中，根本不能控制自己的習(xí)慣，這就會導(dǎo)致身體發(fā)胖，很多人都愛說一句話叫做“化悲憤為食量”，很多人面對壓力，總是喜歡吃很多，這是一個很不理智的做法。

　　有人說心寬體胖，這代表一個很好的心態(tài)，但是這樣的生活方式，會讓你的形象大打折扣，年輕的男性你喜歡嗎?很多人在結(jié)婚之后，這體重呈現(xiàn)上升的趨勢，這讓很多人都苦惱不已。

　　很多女性經(jīng)常嚷嚷著要減肥，現(xiàn)代很多男性也開始加入到這個行列中了，面對種種不同的減肥方法，**所選也會有所不一樣。

　　現(xiàn)代啤酒肚不再是中年男性的專利，現(xiàn)在很多年輕男性也面臨這樣的問題，這讓人很是煩惱。一個人隨著年齡的增加，他體內(nèi)的荷爾蒙個新陳代謝速度下降，這就導(dǎo)致肚子上的贅肉越來越多，這就形成了啤酒肚。

　　腹部減肥有以上的幾個方法：

　　1.躺在床上，臀部以下留在床外，膝蓋慢慢的彎曲盡量的勾到腿部上面。

　　2.雙手盡量伸直身體的兩側(cè)，手掌慢慢的放在臀部下方。

　　3.接下來要讓腹部用力，從一數(shù)到十，腿部盡量的向前甚至，讓身體成為一條之前，然后慢慢的回到最初的位置。

　　如此反復(fù)做，這樣運動不僅能夠幫助消耗腹部的脂肪，而且能夠讓腹部的肌肉更加緊實，對于小腹比較肥厚的人，這很有幫助。

　　如果你時間并不是很充足，也沒有關(guān)系，男人如何減肥?你可以堅持每天爬樓梯，這樣照樣能夠幫助消耗身體內(nèi)的脂肪。