爬行運動對身體的好處通常有強壯四肢、促進骨骼發(fā)育、增強肌肉力量、改善腰部癥狀、促進血液循環(huán)等，一旦身體出現(xiàn)異常情況，需要及時前往醫(yī)院就診。

1、強壯四肢：

爬行運動需要雙手和雙腿共同參與，能夠使肌肉和韌帶得到鍛煉，可以提靈活性。

2、促進骨骼發(fā)育：

在爬行的過程中，四肢骨骼會承受較大的重量，可以刺激骨骼生長和修復，對于兒童以及嬰幼兒來講，還能夠促進骨骼發(fā)育。

3、增強肌肉力量：

四肢的肌肉在爬行過程中會不斷收縮與放松，長期堅持可以增加局部力量。

4、改善腰部癥狀：

爬行時身體各部分的負荷會分散到四肢關節(jié)中，能夠在一定程度上減輕腰椎負荷，對改善腰部酸脹以及疼痛有作用。

5、促進血液循環(huán)：

由于身體在爬行的過程中會變換多種姿態(tài)，可以使全身血液得到循環(huán)，有利于大腦以及心臟等器官的血液供應。

雖然爬行對身體有諸多好處，但是并不屬于治療疾病的方法，一旦患有疾病，應積極配合醫(yī)生治療。

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