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方便面的營養(yǎng)價(jià)值

【導(dǎo)讀】方便面又稱快餐面、泡面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，現(xiàn)在隨著生活方式的改變，方便面越來越受到大眾的喜歡，尤其是現(xiàn)如今方便面的牌子越來越多，口味也越來越多，更加滿足了大家的胃口，但到底方便面有沒有營養(yǎng)，有什么營養(yǎng)呢，方便面怎么吃才好吃，方便面有哪些牌子呢，就讓我們一起來看看吧。

方便面是很多人都愛吃的食品，有人說方便面是垃圾食品，有人說方便面還是具有一定營養(yǎng)價(jià)值的，公說公有理，婆說婆有理，到底方便面有沒有營養(yǎng)價(jià)值，有什么營養(yǎng)價(jià)值呢，就讓我們一起來了解一下吧。

方便面的主要營養(yǎng)價(jià)值成分是脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物，這些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速補(bǔ)充能量，緩解饑餓，所以吃方便面在一定程度上還是有價(jià)值的，而且方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，這些都是補(bǔ)充人體營養(yǎng)所需的成分。

現(xiàn)在市場上正在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等，以滿足不同人群的營養(yǎng)需要。

方便面一直受寵的原因，一方面是因?yàn)樗奖悖环矫媸且驗(yàn)樗淖龇ê芏?，怎么做都好吃，作為一個(gè)吃貨，又怎能放過任何一個(gè)吃法呢，我們就一起來學(xué)學(xué)方便面有是做法吧。

1、用開水泡，這也是很多人經(jīng)常用的方法，也便于操作，就是將方便面放在碗里或杯子里，將配料打開，放入，最后將開水沖入，幾分鐘即可食用，是不是很簡單呢。

2、方便炸醬面，面餅用水泡開，再加入青豆和醬拌勻即可，簡單吧，學(xué)起來吧。

3、煮方便面，這也是較健康的吃法哦，就是將面和配料一起放入鍋里，煮開即可吃，當(dāng)然也可以隨自己喜歡添加蔬菜，蛋等。

4、炒方便面，這是一種新穎的吃法哦，做法是鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過，放入面餅和調(diào)料拌勻，即可，當(dāng)然可以歲心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。

方便面深受人們喜歡，尤其是宅男宅女和上班一族，但它也讓人又愛又恨，因?yàn)樗幸欢崃?，讓很多喜歡它的愛美女生都望而卻步，那么到底方便面里面含有多少熱量呢，一起來了解一下吧。

其實(shí)方便面的熱量還是相當(dāng)高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(zhì)(克)9.50、纖維素(克)0.70。所以熱量高的方便面，在一定程度也可以解決餓肚子問題哦。

現(xiàn)在市面上方便面的牌子越來越多，每個(gè)牌子也都推出了很多口味，至于什么牌子的方便面最好吃就見仁見智了，要根據(jù)個(gè)人的口味和飲食習(xí)慣而定哦，你們接下來，就來介紹幾個(gè)牌子的方便面供你們選擇吧。

1、康師傅，“康”是指健康的意思，“師傅”二字有種親切感，責(zé)任感和專業(yè)化的內(nèi)涵，康師傅不斷的實(shí)踐理想，創(chuàng)造了方便面領(lǐng)域的新標(biāo)桿。

2、巧味仙幸運(yùn)方便面蟹黃面，這是深受孩子所喜歡的一款面，很多還多孩子都會(huì)拿來干吃。

3、統(tǒng)一 ，統(tǒng)一集團(tuán)旗下品牌,專業(yè)致力于飲食產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)銷售的大型企業(yè)。

4、今麥郎，是中國馳名商標(biāo)，今麥郎日清食品有限公司旗下品牌。

5、白象，是中國十大方便面品牌,致力于方便面的企業(yè)。

6、華豐，這是印尼最大財(cái)之一團(tuán)金光集團(tuán)旗下公司品牌。

7、日清，以杯面/碗面/蕎麥面聞名于世界各地,是上海日清食品有限公司旗下牌子。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 孕婦能吃泡面嗎吃方便面會(huì)長痘痘嗎炒方便面的做法炒方便面怎么做好吃煮方便面的步驟煮方便面放多少水煮方便面什么時(shí)候放雞蛋非油炸方便面孕婦吃方便面好嗎常吃方便面的十大危害吃方便面拉肚子吃方便面的好處吃方便面能減肥嗎方便面的由來方便面的健康吃法油炸方便面的危害孕婦吃方便面的危害方便面的熱量方便面過期了還能吃嗎方便面品牌方便面怎么做好吃吃方便面會(huì)胖嗎方便面的各種吃法方便面的危害炒方便面孕婦能吃方便面嗎

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