每天一種營養(yǎng)食物—“減肥果”蘋果
?蘋果有“三果”之稱，即：“減肥果”“智慧果”“青春果”，可見其膳食營養(yǎng)之豐富??！
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作用
1?? 蘋果中的膠質(zhì)和微量元素能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。
2?? 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。
3?? 蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
4?? 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。

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