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運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月瘦20斤的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 13:03

午后茶香提問于2022-05-23 16:27:25 增高

推薦回答

病情分析：減肥方面上比較提倡運(yùn)動(dòng)減肥，這是一種健康而有效的減肥方式。一個(gè)月瘦20斤難度相對(duì)來說比較大一些，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑、跳繩、呼啦圈、游泳等多種方式來進(jìn)行，而且每天需要堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)以上，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中還需要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食方式，減少主食的攝入量，飲食清淡一些，這樣通過飲食和運(yùn)動(dòng)一起配合，可以有效降低體重。

北船余音 2022-05-27 12:27:25

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