口臭除了讓人敬而遠(yuǎn)之、嚴(yán)重影響人際關(guān)系以外，也可能是身體健康出了問題的一大征兆，在中醫(yī)觀點(diǎn)之中，有「胃熱」、「胃陰虛」、「肝火犯胃」問題，都可能引發(fā)口臭。中醫(yī)專家指出了這三種不同癥狀的特征，并推薦了簡單的飲食指引，幫助我們避免吃下會(huì)造成口臭的NG食物，再積極攝取能夠去熱防口臭的好食物來幫助預(yù)防！

不少40幾歲族群受到自身口臭的困擾而向他求助，而其實(shí)口臭問題成因不只一種，其中若是因?yàn)檠乐懿?、蛀牙等口腔疾病造成的，則需尋求專業(yè)牙醫(yī)協(xié)助，而若并非這些原因，則建議從調(diào)整體質(zhì)來著手改善。

在中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)之中，會(huì)造成口臭的體質(zhì)可能有「胃熱」、「胃陰虛」、「肝火犯胃」等問題，而這些問題各有不同特征以及相應(yīng)的改善方法。

胃熱

胃熱是指暴飲暴食、刺激或高脂、重口味食物、酒精等原因所造成的熱邪，會(huì)導(dǎo)致口臭增強(qiáng)。而胃熱的特征大致上有容易嘴破、舌頭發(fā)紅、舌苔變黃的傾向。而針對胃熱問題，建議平常就要少吃上述NG食物，同時(shí)可積極吃具有促進(jìn)胃部運(yùn)作又能去熱的高麗菜、小黃瓜、白菜、白蘿卜、茄子、蘆筍等食材來幫助改善。

高麗菜、白菜能幫助維持腸胃功能，白蘿卜則富含消化酵素，能幫助代謝蛋白質(zhì)、醣類等，小黃瓜則有去熱功能，茄子能幫助提高血液循環(huán)，蘆筍還有補(bǔ)氣功效。

胃陰虛

胃陰虛是指潤澤身體的陰液不足而造成「熱」過剩，特征是唾液偏少、舌頭乾且發(fā)紅、舌苔少等。而針對胃陰虛的問題，住吉忍建議平常要注意早睡早起，也可積極吃番茄、蓮藕、梨子等具有潤澤身體作用的食物，而在食用肉類時(shí)，也建議以具備潤澤作用的豬肉為宜。

體質(zhì)虛弱、年紀(jì)增長或是過勞、壓力大等問題也容易造成胃陰虛，導(dǎo)致唾液不足、口乾，進(jìn)而引發(fā)口臭問題，而淮山、芝麻、黑豆、黑木耳、栗子也有潤澤效果，能幫助預(yù)防胃陰虛造成的口臭。

肝火犯胃

肝火犯胃往往是壓力造成的，會(huì)影響胃部正常運(yùn)作，除了口臭以外，還可能有火燒心、胃酸上涌等問題發(fā)生。住吉忍建議吃有抑制發(fā)炎效果的牛蒡、能夠調(diào)整「氣」的芹菜、青草茶，以及適量的柑橘類水果，來幫助對抗肝火犯胃的問題。

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