肝火旺在中醫(yī)里又被叫做“肝火上升”，通俗的講就是內(nèi)臟上火，就是內(nèi)臟在氣血調(diào)節(jié)上出現(xiàn)了問題，主要的外在表現(xiàn)是臉紅、口臭、情緒不好、消化不好、睡不著、大便偏干等等。時間長了，身體的免疫力會下降，導致出現(xiàn)一些健康問題，所以肝火旺可大可小，建議不要輕易的忽視。

　　現(xiàn)實當中有很多的原因會導致肝火旺，尤其是隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，空氣質(zhì)量、食品問題都一定程度上導致肝火旺的發(fā)生。接下來小編小小總結一下，一般有幾種原因?qū)е赂位鹜鷨栴}的出現(xiàn)：

　　1、飲食問題

　　由于現(xiàn)代社會的發(fā)展，很多的飲食都是非常不健康的，食物當中有很多添加劑的存在，而這些東西在腸胃里邊很難消化，長久以來，就會導致消化道問題。尤其那些經(jīng)常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導致肝火旺的問題；而經(jīng)常喝酒、吸煙的人也是易導致肝火旺的人群之一，因為經(jīng)常吸煙、喝酒的人的肝臟會出現(xiàn)問題，長時間的喝酒、吸煙會導致肝臟不好，數(shù)據(jù)研究表明，一年當中有很多人是因為這個而喪命的，所以，建議少吸煙、喝酒，才能獲得長久的健康。

　　2、睡眠不充足

　　人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點，而且只有在身體處于深度睡眠狀態(tài)的時候，才開始排毒，所以這個時間段，是最佳的休息時間，如果這個時間段沒有及時的休息的話，長時間就會導致毒素不能及時的排除出去，引起身體問題；而這個時間段的肝臟如果處于高度精神狀態(tài)的話，就會容易引起肝臟過熱、肝火上升，從而導致肝火旺。

　　3、不怎么運動的人

　　運動是有利于身體的排毒的，適當?shù)某龊?，有利于緩解身體內(nèi)的濕氣過重，也能促進血液的循環(huán)；不經(jīng)常運動的人，內(nèi)臟也不能得到很好的運動，長時間就會導致肝火旺的癥狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者，要經(jīng)常性的運動，因為患有這個病的患者容易引發(fā)有害物質(zhì)和毒素在內(nèi)臟的積累，從而導致肝火旺的發(fā)生，當然，也可以適當?shù)某砸恍┧幬飦砑皶r的調(diào)節(jié)一下。

　　4、容易暴怒的人

　　心情也是影響身體健康的重要因素之一，容易暴躁的人會導致內(nèi)部的肝火隨之上升，這也是為什么脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，所以建議大家盡量保持心情的平和，保持健康積極的態(tài)度，這樣自己的身體也會隨之變好。

　　總的來說，肝火旺之類的狀況都是跟個人的飲食和睡眠情況密不可分的，所以小編在這里建議大家在吃東西的時候盡量以水果蔬菜為主，這樣能夠促進肝臟的排毒、促進食物的消化，避免引起肝火旺盛、食欲不振的狀況的出現(xiàn)，如果一直肝火比較旺的話，也可以吃些涼性的食物，像苦瓜之類的；在晚上11點之前上床睡覺，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，這樣能很好的消除疲勞、促進消化，避免肝火旺等問題的出現(xiàn)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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